Novembar 15, 2024, 05:42:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.766 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 26

Autor Tema: Alex  (Pročitano 136064 puta)

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #180 poslato: Mart 26, 2018, 09:02:17 posle podne »
Citat: VOJA.S  Mart 26, 2018, 08:30:41 posle podne
Opasan napredak kvadova.

Hvala Vojo, akcenat je bio na ledja ali su i kvadovi dobro napredovali :)
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #181 poslato: April 04, 2018, 08:03:44 pre podne »
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
  • Eat sleep train repeat.
Odg: Alex
« Odgovor #182 poslato: April 04, 2018, 08:10:57 pre podne »
Odlicno :-) . Jel ulazis bocno kroz vrata?

Sta bi ja dao za toliko UH sada 🤗
Sačuvana
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Alex
« Odgovor #183 poslato: April 04, 2018, 09:24:51 pre podne »
Citat: Alex_R  April 04, 2018, 08:03:44 pre podne
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
E sad vec pricamo.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #184 poslato: April 04, 2018, 04:34:54 posle podne »
@Zile ma idem samo kad se širim po teretani Žile, onda bočno  ;D

@Stevan pa ono sto smo pričali, videću na kraju nedelje, dodam još 30ak UH ;)
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Alex
« Odgovor #185 poslato: April 04, 2018, 08:47:46 posle podne »
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #186 poslato: April 04, 2018, 08:53:52 posle podne »
Citat: Rade Merdovic  April 04, 2018, 08:47:46 posle podne
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca

Ma pod pumpom uvatilo govedo :) ubacujem sad još jedan trening subotom, radicu samo zadnju lozu pa ću i doraditi ledja sa 2-3 super seta... popravim još malo ;)
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Alex
« Odgovor #187 poslato: April 05, 2018, 01:52:05 posle podne »
Još malo,pa možeš i da poletiš haha  ;D
Extra  8)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Alex
« Odgovor #188 poslato: April 05, 2018, 02:15:35 posle podne »
Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #189 poslato: April 05, 2018, 04:53:32 posle podne »
Citat: g0xy  April 05, 2018, 01:52:05 posle podne
Još malo,pa možeš i da poletiš haha  ;D
Extra  8)

Goxy brate sa ovom težinom teško hahaha

Citat: Pedja_Petrovic  April 05, 2018, 02:15:35 posle podne
Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP

Aaaa pa gosn Peki ima i toga hahahahaha
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #190 poslato: April 16, 2018, 07:50:15 pre podne »
Da vam ostavim i poslednji apdejt pre nego krenem sledeće nedelje sa blagom dijetom i obaranjem makrosa... uzimam nedelju dana off tegova, samo lagan kardio, joga, istezanje... od juna treniram jako i prvo sam popravljao hormone, radio priming, počeo ciklus... telo se zamorilo, budim se umoran, upale traju duže... a ostalo je 21 nedelja do prve bine koju bih gadjao i znam da kad krenu pripreme neću moći ovako da odmorim. Težina je na 119-120, forma se popravlja po skromnom mišljenju...
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Alex
« Odgovor #191 poslato: April 16, 2018, 10:59:34 pre podne »
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje  :)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Alex
« Odgovor #192 poslato: April 16, 2018, 11:35:52 pre podne »
Citat
lagan kardio, joga, istezanje.

nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu  ;D

ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu
Sačuvana

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
  • Eat sleep train repeat.
Odg: Alex
« Odgovor #193 poslato: April 16, 2018, 12:33:01 posle podne »
Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁
Sačuvana
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #194 poslato: April 16, 2018, 01:38:30 posle podne »
Citat: g0xy  April 16, 2018, 10:59:34 pre podne
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje  :)

Bas sam i ja tako mislio, posle nema vremena...

Citat: Pedja_Petrovic  April 16, 2018, 11:35:52 pre podne
Citat
lagan kardio, joga, istezanje.

nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu  ;D

ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu

Hahahaha neću generale, mada ne bih odbio McDonalds malo šta fali 😂😂😂

Citat: zile88  April 16, 2018, 12:33:01 posle podne
Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁

Znaš za jadac, malo ću se više aktivirati oko ps sad ove nedelje, zapostavio sam ga  ::)
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 26
« prethodna tema sledeća tema »