Uprkos mnogobrojnim diskusijama o pretreniranosti,postoji velika konfuzija o tome šta je to pretreniranost,koji su znaci pretreniranosti,i kako je sprečiti.
Deo konfuzije u vezi sa pretreniranošću povezan je i sa samim treningom i sa samim terminom: postoje mnoge definicije za pretreniranost i nekoliko termina koji je opisuju. Na kraju,ne postoji jedinstveno prihvaćena definicijaj pretreniranosti. Da stvar bude još komplikovanija, postoji nekoliko tipova pretreniranosti,koji imaju različite znake i simptome. Tako da je neophodo da se def1nišu različiti termini koji opisuju pojavu pretreniranosti.
Sam termin pretreniranost,uopšte uzev,opisuje duže ili kraće stanje neravnoteže izmedu treninga ili vežbanja i oporavka. Sam premor ili preterani zamor rezultuje padom postignutih rezultata. Pri tome,mnogi sportisti skreću pažnju, na to da se često previdi da se pad rezultatam ogleda upravo u onom delu što pokušavamo da poboljšamo.
Na primer,ako sprinter na 100m,poboljša svoje vreme na 1km,a vreme na 100m se poveća, verovatno neće smatrati da je to od pretreniranosti,već od nečeg drugog.
Primer 2:
ako veličina mišića kod bodibildera raste,i procenat masti u telu opada,a njegova opšta sposobnost opada,verovatno neće posumnjati da je to od pretreniranosti.U oba slucaja.,sportisti neće sebe smatrati pretreniranim,čak iako su neki rezultati sve slabiji,jer oni postaju sve bolji u onome što nameravaju da budu.
Sindrom pretreniranosti,ili kako neki zovu "zasićenje" je ono što većina misli kad kažu pretreniranost.Zasićenje je rezultat dugog i I veoma intezivnog treninga koji dovodi do različitih fizičkih i emocionalnih promena i promena ponašanja,koji se neće izgubiti sve dok se trening drastično ne smanji ili potpuno prekine za vreme od sedmice ili Ičak meseca.Uzgred,sindrom pretreniranosti ili zasićenje je nešto što sportisti zaista treba da izbegavaju,bez obzira da li su profesionalci ili amateri rekreativci)....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2017/11/da-li-ste-pretrenirani.html
