Pozdrav svima. Potrebna mi je pomoć oko plana ishrane, voljan sam da platim ukoliko je potrebno jer se ništa ne razumem u kombinovanje namirnica itd tako da mi treba sve ''na tacnu'' što kažu.
Imao sam 117kg, u poslednjih mesec ipo dana sam skinuo 10kg tako što sam jeo ''ono što se skuva'' znači jeo sam ''normalno'' izbacio sam brzu hranu, slatkiše itd. Uz svakodnevnu aktivnost sam skinuo 10kg, ostalo je 107 koje bih takođe želeo da smanjim jer visok sam 180 i izgledam kao lopta za fitness
Pre nekih godinu dana uspeo sam da skinem 23 kg za mesec dana nekim rigoroznim dijetama i kg su se kao što vidite vratili tako da ne bih opet tim putem da idem.
Potrebno je da mi se sastavi kompletan nedeljni plan ishrane ili kako to već ide i kao što sam rekao ukoliko bude potrebno a hoće jer znam da niko neće da se zeza sa mnom za dž, platiću, nije problem samo da cena nije milionska
Da napomenem da imam 100% Whey protein i Animal Cuts sagorevač masti. Tako da bih to koristio u toku 'dijete'.