tecne amino kiseline

[Quaresma]

zanima me koje da kupim i koliko da pijem u toku treninga?

[Pedja_Petrovic]

zanima me koje da kupim i koliko da pijem u toku treninga?

ove
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/tecne-aminokiseline/421-weider-amino-power-liquid-1l.html

a to kada odlucis da kupis, onda na osnovu tvojih paramtera, treninga, ishrane itd ti se objasni sta, kada kako...

[Quaresma]

okej

28 godina, 192 cm visok 91 kilogram ...cilj je misicna masa

trening 5 puta nedeljno

noge, grudi, ledja, ramena, ruke


hocu da se opremim maksimalno sa svim mogucim suplementima koji su mi potrebni da na najbrzi nacin nabacim cistu misicnu masu....


ishrana

6 jaja ovsene  plus kikiriki puter

200 g pilece belo 100gr pirinca salata maslinovo

200 g pileci belo 100gr pirinac salata maslinovo

200 gr govedine 100 gr pirinca salata maslinovo

200 gr pileceg plus sir  plus orasati


suplementi:

bcaa, whey, glutamin, creatine

[Pirat]

pa ako hcoes neke brze rezultate tecne bi ti u legle ko budali samar... ove weiderove su najbolje jer je hidrolizovan whey u pitanju... e sada ako si spreman da se otvoris za taj rad onda ti whey i ne treba... ali racunaj da je to skuplja varijanta, sve zavisi koliko para si spreman da izdvojis...       

[Quaresma]

resio sam da se posvetim maksimalno, pare nisu problem...

neka ovo onda bude moja tema, pa bi mi znacili vasi komentari...

voleo bih da mi neko napise maksimalnu kolicinu koju da uzimam koja ce mi doneti brze rezultate...

takodje koja bi bila dobra doza da se uzima bcaa i glutamin pre i posle treninga ako radim na masi..

znam da ce mnogi reci ishrana br. jedan i da nema nista preko noci...

toga sam svestan ali mi je samo potreban recept kako da maksimiziram rezultate 'prirodno' bez hemije...

voleo bih da posle 6 meseci ulozenog truda i rada plus novca vidim velike promene

unapred zahvalan

[Pedja_Petrovic]

okej

28 godina, 192 cm visok 91 kilogram ...cilj je misicna masa

trening 5 puta nedeljno

noge, grudi, ledja, ramena, ruke


hocu da se opremim maksimalno sa svim mogucim suplementima koji su mi potrebni da na najbrzi nacin nabacim cistu misicnu masu....


ishrana

6 jaja ovsene  plus kikiriki puter

200 g pilece belo 100gr pirinca salata maslinovo

200 g pileci belo 100gr pirinac salata maslinovo

200 gr govedine 100 gr pirinca salata maslinovo

200 gr pileceg plus sir  plus orasati


suplementi:

bcaa, whey, glutamin, creatine

Dobro,
ishrana korketna, a moze i bolje naravno.
Nisi me razumeo
KADA se odlucis da kupis tj ukoliko se odlucis da kupis, onda sa moje strane mogu naravno da te postavetujem kada, sta, koliko, da li ti nesto treba, a drugo ne itd itd......

[Цветко]

Sto se ishrane tice, podebljaj malo ugljene hidrate, ipak imas 91kg i 192cm...