Pocetnik sa proteinima!

[Stevan Čerubdžić]

Od svih makro i mikronutrijenata, od balansa hormona, od stimulansa misica tj treninga itd itd itd

[Gricko]

Znaci ne moze se u potpunosti uticati na to?

[Pirat]

-Kada smo u kalorijskom deficitu, ono sto nam omogucava da gubimo salo a ne misice, jeste trening sa tegovima i dovoljan unos proteina(2gr po kilogramu tezine) - jel tako?

da obicno dovoljan unos proteina cini svoje, ALI ukoliko su treninzi sve tezi, ima se sve manje energije i losa pumpa, moras nesto raditi sa ostalim makrosima inace nije dobro

A kada smo u kalorijskom suficitu, od cega zavisi da li cemo dobijati (cistu)misicnu masu ili salo?

od mnogo stvari ali na ono sto mozes da utices je da TRENING mora biti jak, to je period kada se dize indeks snage, metabolicko opterecenje takodje, i jbg, ja uvek kazem NAJLAKSE je skinuti salo, evo dolazi leto, ljudi po prirodi manje jedu leti nego zimi i ako jedu to je laganija hrana na meniju, mozes bukvalno mrsaviti BEZ treninga, ali izazvati hipertrofiju, to je vec tezak i mukotrpan posao, zato svi i pribegavaju hemari kada vide da to ne ide tako lako...

[Stevan Čerubdžić]

Znaci ne moze se u potpunosti uticati na to?

Kako mislis ne moze?
Pa jedino sto se i moze je uticati na to

[Pirat]

zakucao Gricko pa vidi to je name of the game, moras da razmisljas o tome kako sada ako si negde stao sa napretkom da ides dalje, da li da radis punjenje, da li da ubacis vise masti i koliko, da li smes da brzo punis glikogen prostim ili slozenim uh ,  dal ti na masi treba kardio,  zasto trening pada .... jbg to ti je ako nisi prolazio kroz to najbolje da uz sebe imas nekog za savet, jer lutanje moze biti frustrirajuce a isto tako i ponekad i opasno, recimo polomis organizam do te mere treningom, ali to se danas retko desava kod vezbaca hahahahha

[Gricko]

Ok ljudi, jasnije mi je sad 

Hvala na odgovorima, pa cu videti vec sta cu i kako cu 

[ultradisaster]

Pozdrav ekipa. Evo i mene posle duzeg vremena. Nisam hteo da itvaram zasebnu temu, nego postavljam ovde na svoju 😀. Imam pitanje, uzeo sam Ai burn sa ogistre i drug je iz Nemacke done Cardarine pa dao i meni jedno pakovanje, eto za cut da imam. E sad da cujem vase misljenje o dozi? Da li da ide 10 mg dnevno ili 20? Da li je 10 dovoljno dnevno?

[Pirat]

Cardarine bacis u kontejner, Ai burn onako kako pise u upustvu... Ti imas ono death wish... Ljudi kakva sranja mozete da napravite sebi, to je fascinantno. Ne kapiram poentu, koji ti je cilj uzimanja fat burnera? Na kom si trenutno body fatu?

[ultradisaster]

Pa tu sam negde na 17%. On je koristio kardarin kaze da mu se kondicija drasticno poboljsala, a krvna slika bila bolja. E sad nemam pojma.

[Pirat]

bezi bre, to sranje moze praviti tumore... S razlogom je banovano... Kada nesto ne prodje ni testove na zivotinjama onda je suvisno pricati dalje.... 17%? Ne znam cemu zurba jbg, leto proslo... Skidaj to lagano...

[ultradisaster]

Imas pravo, pa da mu vratim sta drugo. Popice on to svakako😂😂

[Pirat]

to buraz na licnu odgovornost... Gospodi pomiluuuuj, jedno drugome zemljani grumen na sanduk da bacate, mozete da seckate ko ce prvi...