Pocetnik sa proteinima!

[Pirat]

Ova je velicina L. Ali kako sam počeo preći ću na XL 🤣🤣🤣

Brate ti si jos uvek L na tu visinu.. Udri po toj masi malo jace

[ultradisaster]

Pa na 97 kg sam sad trenutno. Za 7 meseci 12 kg ne znam sta mi je raditi 🤣🤣 Da li da ga dižem preko 100-ke 😁

[g0xy]

Crna Yamamoto majica je vrh,ja samo isto porucio ali XL 

[Pirat]

Pa na 97 kg sam sad trenutno. Za 7 meseci 12 kg ne znam sta mi je raditi 🤣🤣 Da li da ga dižem preko 100-ke 😁

opusteno... sada je najbolji tajming da dizes masu... radi noge dobro i neces se zamastiti aman bas nista...

[ultradisaster]

Ma te puste noge i forsiram najvise. 2 puta nedeljno sam ih ubacio i to bas taj trening gledam da otkinem. Mislim sto se snage tice oko 80% sam ojacao a i rastu vidi se. Kakvo je stanje bilo sad i nije jada 😋😋😂 To mi je slaba tačka. Da sam makar malo niži 😂😂😂

[Pirat]

mala ti je ta majca , ti si po frame u xl gledaj gde su ti ramena... , e sa jbg njega kada navuces nece bas tako da zapinje

[ultradisaster]

Pa za mesec dana ćemo da je povecamo na XL 😂😂😂 E da i jedan moj drug video od mene ovaj Ai Burn. Sto sam uzeo za koji mesec. A on bi da pocne odmah sa njim. Pa da pitam Pedju kako da pocne sa dozama? Mislim pise 1 tableta. Ali rece da ide i do 2. Pa sam mu rekao da cu da se raspitam. A taman da znam za koji mesec i za sebe 😉

[Pirat]

gde ces vise da se gulis ...

[ultradisaster]

Necu jos sigurno. Mozda tamo na prolece. Kapiram da ako doguram do 100+ jebem li ga Mada nista ne znam. Videcu kako ce da ide Sve dok nisam mastan dobro je. A stek ko stek neka ga da se ima nece se baci ni za zimu heheeheh

[g0xy]

Majica je taman,pa jbs bildera ako mu majica nije tesna 

[Luka Šćepanović]

Majica je taman,pa jbs bildera ako mu majica nije tesna 

Nista dok ti cirkulacija ne stane od majice.

[ultradisaster]

Zategnucu ja i XL samo polako 😁😁😁😂

[ultradisaster]

Kad smo vec pomenuli noge itd. Imam problema sa pucketanjem u kolenima, znaci prilikom cucnja najvise i kada ideem uz stepenice se na primer cuje, ne boli ali je neugodan osecaj kada znas da ti nesto krcka u kolenu. Mislim to pre mozda nisam ni primecivao ili ti sta vec, ali sada od kada forsiram noge po 2 puta nedeljno pa primetim. Ne znam sta mi je raditi u vezi toga? Kapiram da sam dosta godina nosio veliku telesnu kilazu itd. U tom periodu sam i osecao bol u kolenu na primer kada sedim u kolima i drzim savijene noge. Sada nemam bol hvala bogu ali to pucketanje me izludjuje, imam utisak ko da sam neki ne podmazani mehanizam koji ce svakog trenutka da se raspadne 

[Pirat]

chondromalacia patella , izbegavaj hak , jacaj vmo , gluteus, celokupan core, , vozi bajs pre treninga za noge bez opterecenja da rasiris kolenovu kapsulu, zagrevaj se posle toga sutem sa malim opterecenjem radi fiksiranja patele, bridgevi, iskorak unazad, box cucanj, pressa , kada budem imao vremena pisacu ti jos...  ono skolski si opisao simptome pa...

[ultradisaster]

Ok, hvala na brzom odgovoru buraz Mislim ono vec je pocelo da me izludjuje imam vise psihicki sjebeks tako da ono kao da sam invalid u svojoj glavi