PROPORCIJA-radi se o vasem telu,ucinite ga lepsim by Vedran Jaksic
Cak i neko sa neuvezbanim okom,bez prethodnog znanja o bodibildingu,moze na prvom takmicenju na kom prisustvuje primetiti da neka tela izgledaju lepse od ostalih.O cemu se radi?O obliku i simetriji.Mnogi ce naravno reci da je oblik posledica genetike,ali se tu ipak moze nesto uciniti.U izvesnom smislu bodibilding (izgaradnja tela) je pogresan naziv je r vecini medija i vecini publike ukazuje previse doslovno da se odnosi na izgradnju tela i izgradjivanje svakog misica onoliko velikim koliko moze postati a to je siguran nacin da se upropasti oblik.
Simetricno telo je umetnicko delo i izradjuje se tako da se kriticki ocenjuje gde na telu treba povecati koji misic.To znaci stalno eliminisati slabe tacke i nadzirati razvoj jacih misica da ne bi ni jedan misic pokvario celokupnost izgleda.Trenirati za oblik treba isto kao i za velicinu.Svako moze da postane velik i isecen ako sledi poseban rezim treninga i ishrane,ali do oblika misica je mnogo teze doci.Oblik misica je ono sto daje covekovom izgledu licni indetitet i razlikuje ga od ostalih.Moj moto je trenirati za oblik a velicina i misicavost ce doci sa vremenom.
Dokle god imate na umu da bodibilding nije nastojanje uciniti misic sto vecim nego je nastojanje izgraditi telo najsavrsenije sto mozete tad budite sigurni da ste na pravom putu.Ne mozete nabacivati misice bez razmisljanja i ocekivati da vam se desi da postanete savrseno telo.Morate razmisliti koje vezbe da radite,zasto bas njih i gde zelite da izgradite misice.To je jedini nacin da kontrolisete svoj razvoj i da oblikujete telo kao umetnik.
Osnovna pravila za izgradnju simetrije i popravljanje telesnog oblika su:1.Uvek trenirajte svoj najslabije razvijen i najsporije rastuci deo vise od najbolje razvijenog i najbrze rastuceg dela tela.Dajte svojim slabim tackama prioritet na treningu i trenirajte ih na pocetku dok su vam energija,snaga i entuizam najvisi.Napravite vise vezbi i vise serija za svoje slabe tacke.S ciljem da se stvori simetrija i poprave proporcije,ponekad je neophodno usporiti napredak razvijenih delova tela,pa cak ih i prestati trenirati dok ih slabiji delovi tela ne sustignu.
2.Nemojte trenirati sve misicne grupe istom tezinom.Napravite vise rada za slabije misice.Svi misici ne reaguju jednako na trening i sve vezbe ne podsticu jednako misicni rast...
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/10/simetrijaproporcija-radi-se-o-vasem-telu.html
