Moja forma sa 15godina. Mislejna?

[Gorgioski12345]

https://i.imgur.com/APe3QWW.jpg
https://i.imgur.com/ZT9S1Fq.jpg
https://i.imgur.com/VUIjUVY.jpg
https://i.imgur.com/u2XPQOd.jpg

176cm 76kg bf oko 12-14%

[Stevan Čerubdžić]

Odlicno, samo pravi fotografije vise kao ova poslednja. Na ove prve 3 se nista ne vidi jer je previse zumirana samo jedna partija

[Gorgioski12345]

Odlicno, samo pravi fotografije vise kao ova poslednja. Na ove prve 3 se nista ne vidi jer je previse zumirana samo jedna partija

Hvala, sta mislis da se malo izdefiniram jer treniram 14mjeseca i svo vreme sam na masu?

[Stevan Čerubdžić]

Pa ako je tako onda definitivno predji malu u deficit kalorijski jer prijace telo sigurno promena, malo i da osvezis. Skines malo bf-a pa onda nazad na masu.

[Gorgioski12345]

Pa ako je tako onda definitivno predji malu u deficit kalorijski jer prijace telo sigurno promena, malo i da osvezis. Skines malo bf-a pa onda nazad na masu.

od sutra na defki, a koji plan da radim sta bi me savetovao?

[Stevan Čerubdžić]

Rotacije ugljenih hidrata definitivno.