Synan predstavljanje - transformacija.

[synan]

Pozdrav svima.
Evo moje tranformacije.
Trenutno imam 16g , 187 cm i 90kg.

14-15g
Trenirao fudbal 8g , batalio... dolazim u 8. razred osnovne bucmast.. rodjak me upozna sa privatnim trenerom u mom gradu koji me motivisao i kroz 3mj sam bio nov covjek... (treninzi High Intensity 3 puta sedmicno - uglavnom sa malim opterecenjem tj girjama... - sredjena ishrana.)

https://imgur.com/a/IDqcC


15g
Krenulo se na masu al na masu da se zdere ko lud ... pojma nisam imao o nicemu.. dobio sam ja tu i misica ali i sala.. ja msm da sam doso negdje do 87kg.. Odlucujem da platim online mentorstvo Tomislavu Gustinu...
Kroz njegovo mentorstvo doslo je do porasta snage na osnovnim vjezbama i gubitka bodyfata.

https://imgur.com/a/UWKyY

16g
Citao sam dosta o prehrani i treningu sto sam i primjenjivao.. Naraslo se dosta, ali je i bodyfat otisao gore..

https://imgur.com/a/wYOuA

U pocetku sam samo krkao , a poslje sam poceo brojati makrose i gledati kako mi tijelu reaguje na unos istih...
Evo cisto da postavim ovo da se smijem za godinu dana
U buducnosti bi volio da se okusam i u takmicarskom bb , ali jos ja moram piletine i piletine pojest
Skolujem se za Medicinskog tehnicara pa mi super dodje anatomija i fiziologija
Plan za dalje je da se spustim oko 10%bf , sada bi rekao da imam nekih 15ak %.
Poslje toga idemo lean bulk!!!

[Rade Merdovic]

Pozdrav i dobrodosao,fino ovo ide,citaj i dalje, znanja nikad dosta ishranu prvo sredi od nje sve krece pa onda i trening.samo napred

[synan]

Hvala na podrsci!