Novembar 14, 2024, 10:55:51 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Synan predstavljanje - transformacija.  (Pročitano 2959 puta)

Van mreže synan

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Synan predstavljanje - transformacija.
« poslato: Oktobar 09, 2017, 06:54:45 posle podne »
Pozdrav svima.
Evo moje tranformacije.
Trenutno imam 16g , 187 cm i 90kg.

14-15g
Trenirao fudbal 8g , batalio... dolazim u 8. razred osnovne bucmast.. rodjak me upozna sa privatnim trenerom u mom gradu koji me motivisao i kroz 3mj sam bio nov covjek... (treninzi High Intensity 3 puta sedmicno - uglavnom sa malim opterecenjem tj girjama... - sredjena ishrana.)

https://imgur.com/a/IDqcC


15g
Krenulo se na masu al na masu da se zdere ko lud ... pojma nisam imao o nicemu.. dobio sam ja tu i misica ali i sala.. ja msm da sam doso negdje do 87kg.. Odlucujem da platim online mentorstvo Tomislavu Gustinu...
Kroz njegovo mentorstvo doslo je do porasta snage na osnovnim vjezbama i gubitka bodyfata.

https://imgur.com/a/UWKyY

16g
Citao sam dosta o prehrani i treningu sto sam i primjenjivao.. Naraslo se dosta, ali je i bodyfat otisao gore..

https://imgur.com/a/wYOuA

U pocetku sam samo krkao , a poslje sam poceo brojati makrose i gledati kako mi tijelu reaguje na unos istih...
Evo cisto da postavim ovo da se smijem za godinu dana :D
U buducnosti bi volio da se okusam i u takmicarskom bb , ali jos ja moram piletine i piletine pojest :D
Skolujem se za Medicinskog tehnicara pa mi super dodje anatomija i fiziologija :D
Plan za dalje je da se spustim oko 10%bf , sada bi rekao da imam nekih 15ak %.
Poslje toga idemo lean bulk!!!




Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Synan predstavljanje - transformacija.
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 09, 2017, 07:46:01 posle podne »
Pozdrav i dobrodosao,fino ovo ide,citaj i dalje, znanja nikad dosta ishranu prvo sredi od nje sve krece pa onda i trening.samo napred

Van mreže synan

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Synan predstavljanje - transformacija.
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 09, 2017, 08:09:27 posle podne »
Hvala na podrsci!