Pomoc oko ishrane zbog pauze

[aca955]

Pozdrav svima, treba mi pomoc oko ishrane posto cu morati da pauziram od treninga min mesec dana zbog operacije(urasla dlaka treci put..), posle definicije sam polako poceo da dizem uh i sve to ide ok..
Pa sam sad mislio da vratim na 2gr P i UH po kg, masti 70-100gr dok se oporavljam..posto cu vecinu vremena samo da lezim..  Definiciju sam zavrsio sa od prilike 77kg(izgubio samo 4-5kg) evo i slika
http://prntscr.com/gyktkf
http://prntscr.com/gyku1c
http://prntscr.com/gykujp
http://prntscr.com/gyky02
Ovako to izgleda sad kad sam poceo masu..trenutno na 80kg
http://prntscr.com/gykyeg
http://prntscr.com/gykv8r
http://prntscr.com/gykvix
http://prntscr.com/gykvtd
http://prntscr.com/gykw6f
P.S lose slike..stari telefon jbg

[Pedja_Petrovic]

cek
nejasno je
da li ces ti pauzirati sada ili je pauza zavrsena?
Ne vidim razlog voddjena neke STRITKTNE brige ako je pauza u pitanju, jer svakako situaciju mozes neznatno da poblsjas, a telu ce svakako goditi reset..tako da neka agana opcija da, ali konzumriati 2 grB po kg i ne raditi nista, je samo ono.....bolje jesti hambruegre pa znas na cemu si..

[aca955]

Sutra je operacija tako da ce pauza biti narednih mesec-mesec i po dana..a posto ce rana biti na donjem delu ledja samo cu moci da lezim i prosetam po malo. A za ishranu pitam cisto informativno, posto ni do sad nisam merio sve u gram ali hteo sam da nastavim clean i sad kada necu moci da vezbam( tu i tamo neki junk subotom ili nedeljom )

[Pedja_Petrovic]

Sutra je operacija tako da ce pauza biti narednih mesec-mesec i po dana..a posto ce rana biti na donjem delu ledja samo cu moci da lezim i prosetam po malo. A za ishranu pitam cisto informativno, posto ni do sad nisam merio sve u gram ali hteo sam da nastavim clean i sad kada necu moci da vezbam( tu i tamo neki junk subotom ili nedeljom )

ma hrani se clean i to je najbolja opcija
ne moras da vodis racuna od detaljima, jer zaist ai nema nekog narocitog smisla...
ali clean -- svakako da

[aca955]

ok, hvalaa