Rade Merdovic ishrana trening slike

[Rade Merdovic]

Da,da jasno pedja
Uglavnom postovacu napredak  pa ako bude potrebe mijenjati nesto ili u treningu ili u ishrani,a zasad povecavam blago proteine cilj je vratiti se na pocetnih 90,pa na neku defku vrv rotacija ali otom potom

[Pedja_Petrovic]

Da,da jasno pedja
Uglavnom postovacu napredak  pa ako bude potrebe mijenjati nesto ili u treningu ili u ishrani,a zasad povecavam blago proteine cilj je vratiti se na pocetnih 90,pa na neku defku vrv rotacija ali otom potom

upravo to

[Rade Merdovic]

Svakako hvala ,svakome izlazite u susret i to se dosta cijeni upravo razlog sto pratim forum duze vrijeme
Pozdrav

[Pedja_Petrovic]

Svakako hvala ,svakome izlazite u susret i to se dosta cijeni upravo razlog sto pratim forum duze vrijeme
Pozdrav

samo gruvaj!

[Rade Merdovic]

Posle treninga ruku,trenutno zadovoljan,povecao sam blago unos proteina,trening za sada ostao isti

[Rade Merdovic]

Kilaza ista,forma cini mi se bolja,uvijek sam tesko dobijao na kilogramima ali uglavnom je dobijeno dosta kvalitetno
Trening posle ramena,ali kao uvijek noga flexovana

[Rade Merdovic]

Evo update nogu evo je trenutna forma,pogledajte snimak cucnja ako imate vremena na moj instagram,ako ikma kritika sta poboljsati promijeniti korigovati
Squat je bila druga vjezba 3 serije su bile sa 100 jedna 120 posle vratio na 80 naravno prethodno se zagrijao sa manjom kilazom

[Rade Merdovic]

I da posebna paznja se obraca na listove uvijek je high rep tipa 40-70 do otkaza 6serija tako me "radi" i radim ih 2-3x nedeljno

[Цветко]

Odlican!

[Marvox]

E, te noge su mi "cilj" sada na masi... Bice Hebeno da ih napravim ali dacemo sve od sebe.. Svaka cast brate!

Gde si nasao Under Armour opremu?

[Rade Merdovic]

Hvala haha fokus je na njih  uvijek iako ne zaostaju sto rece neko nebitmo da li su zaostajuca ili napredna partija nema izgovora da se ne uniste
UA opremu obozavam bas je dobra moj najbolji prijatelj trening partner je zivio u USA 5 god i svake god ide ljeti tamo da bi odrzavao vizu pa mi on donosi ali sam vidio ovdje u PG da suh pocele takodje da se prodaju imas u deltu i u hercegovacku cini mi se nzm odakle si

[Marvox]

BG ali nisam video kod nas da ima u prodaji... Kao ima nesto preko neta da se naruci ali mi nista to nije sigurno...

[Stevan Čerubdžić]

E, te noge su mi "cilj" sada na masi... Bice Hebeno da ih napravim ali dacemo sve od sebe.. Svaka cast brate!

Gde si nasao Under Armour opremu?

Sportvision i intersport prodavnice.

[Rade Merdovic]

Pa ni ja ne volim preko iterneta nikad ne nabodem velicinu ovo su compression tako da slob broj veci meni je ova bas zatezena trebala je veci jedan br a ipak je xl znaci ako nosis xl slob 2xl i majicu mi je donio to cete vidjet uskoro hehehe uz dobru pumpu upper bodya hahaha
Upravo tako stevane nzm dal ih ima u srb(vrv ih ima i tamo) ali odje su upravo te prodavnice

[Stevan Čerubdžić]

Ima ima, skuplja je odeca malo ali je zato kvalitet sam vrh.