Novembar 14, 2024, 08:38:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Pomeranje/Preskakanje prvog obroka?  (Pročitano 1975 puta)

Van mreže Lukavi

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Pomeranje/Preskakanje prvog obroka?
« poslato: Septembar 12, 2017, 07:11:58 pre podne »
Imam jedno pitanje. Nemam u zadnje vreme nikako apetit kada ustajem, pa sam hteo da pitam da li bi bilo previse vremena da ne jedem od 6 do 9. Evo ishrane :
06:00 – 100g ovsenih pahuljica sa toplom vodom i 1 merom whey-a, 1 kapsula omega 3 / CELA JAJA I SALATA (rota)
09:00 -  200g piletine, sveza salata sa maslinovim uljem
12:00 – 200g piletine, sveza salata sa maslinovim uljem
15:00 – konzerva tunjevine ili sardine sa lukom I 50 grama badema
17:00 – trening pa pwm (whey I bcaa)
20:00 – Piletina/Skusa/Orada  I 100g rize  I malo dinstanog povrca
21:30 – 100g Ella sira I 1 kapsula omega 3

Znaci pitanje je da pomerim zobene u 6 na 9, ali onda gubim jedan obrok

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.636
Odg: Pomeranje/Preskakanje prvog obroka?
« Odgovor #1 poslato: Septembar 12, 2017, 07:22:55 pre podne »
trebalo bi da jedes pre nego sto ustanes, u snu :) ne to ti nije dobra ideja... to je stvar navike i lenjog zeluca, nateraj se prvih par puta posle ces moci.

Van mreže Lukavi

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Pomeranje/Preskakanje prvog obroka?
« Odgovor #2 poslato: Septembar 12, 2017, 07:44:54 pre podne »
Vazi. Potrudicu se onda :) hvala

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomeranje/Preskakanje prvog obroka?
« Odgovor #3 poslato: Septembar 12, 2017, 08:30:57 pre podne »
Moras da razumes poentu obroka u ovom sportu. Ovaj sport na bilo kom nivou, rekreativno ili nesto vise ima jednu stvar zajednicku a to je da obroci moraju biti ucestali tokom dana. Spavanje je jedini period gde neces jesti ali cim progledas odma kreces u kuhinju da pravis da jedes. Kojih crnih 10 ujutru, do tad vec 2 moras pojesti.
Sve ovo naravno ako zelis neke rezultate.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/