Magične pilule?
Industrija suplemenata trenutno je preplavljena suplementima koji nemaju samo primenu u svetu bodibildinga i fitnesa, već ih proizvođači namenjuju i milionima osoba koje imaju problema sa telesnom težinom i koje bi, naravno, želele da izgube par kilograma u pauzama između pljeskavica koje klopaju svakog dana. Bar biste vi, kao obrazovaniji vežbači, trebalo da znate da su naporan rad i disciplina krucijalni za menjanje telesne kompozicije i ostvarivanje dobre forme. Takođe bi trebalo da znate da sagorevanje telesne masnoće jednostavno zahteva promenu određenih navika u ishrani (npr. smanjivanje kalorijskog unosa, redukcija hidrata, vremensko tempiranje obroka i slično).
Istina, restriktivnije dijete mogu uzrokovati metaboličke adaptacije tela koje ne moraju uvek ići u skladu sa vašim ciljevima, a ponekad vas i mogu veoma ometati u tome.
Ulaskom u kalorijski deficit, a radi sagorevanja masnoće, naše telo pokušava da odgovori na to stanje kroz usporavanje metabolizma i čuvanje energije. Upravo u ovom momentu pojedini suplementi namenjeni za „sagorevanje masnoće“ mogu pomoći. Trebalo bi da nam je svima jasno da magične pilule ne postoje i da za napredak jednostavno moramo da radimo.
Ipak, nije ni sve tako crno, u smislu da tamo negde ipak postoje suplementi koji kao dodaci mogu pomoći naše ciljeve i naš naporan rad. Ovi suplementi nam u tome mogu pomoći kroz nekoliko mehanizama:
-supresija apetita,
-usporavanje akumulacije masnoće,
-uvećavanje oksidacije masnih ćelija tokom vežbanja,
-uvećavanje potrošnje energije u stanju mirovanja,
-promovisanje mobilizacije i metabolizma masnih ćelija u telu
Glavni mehanizam preko kojeg se neki od ovih ciljeva može realizovati u našem telu jeste aktivacija simpatičkog nervnog sistema-SNS. SNS je sistem koji sintetiše adrenalin (epinefrin) i noradrenalin (norepinefrin, NE). Svako od nas je iskusio posledice aktivacije SNS, posebno u stanjima koja dovodimo u vezu sa jakim uzbuđenjem ili strahom. Srce počinje da udara jače, znojimo se, a poslednja stvar na koju bismo u tom momentu pomislili upravo je hrana. Upravo ovaj mehanizam mnogi uspešni proizvodi koji su namenjeni za sagorevanje masnoće žele da izazovu.
Jedan od najuspešnijih proizvoda ove vrste bio je „ECA“. ECA akronim odnosi se na efendrin, kofein i aspirin. Nažalost, ova efektivna kombinacija više nije legalna. Zamisao proizvođača ovog proizvoda bila je da aktivira SNS preko više putanja. Efendrin stimuliše lučenje NE, slično kao i vežbanje ili strah. Kofein i drugi alkaloidi sprečavaju da se NE signal ugasi. Aspiri blokira formiranje prostaglandina koji mogu da izmene akcije NE.
Pojedini suplementi pokušavaju da „ubrzaju naš metabolizam“, tako što dižu temperaturu u telu. Naše telo ima i tkivo koje se naziva „braon tkivo“, ili braon adipozno, masno tkivo, skraćeno AMT. AMT je mnogo više metabolički aktivnije nego belo adipozno tkivo. AMT sagoreva masnoće radi sinteze energije u formi toplote. Danas mnogi istraživači pokušavaju da unaprede mehanizme preko kojih AMT može da maksimizuje sagorevanje telesne masnoće. Srećom, možemo aktivirati AMT kroz promene okruženja (npr. niže temperature u prostoriji), promene u ishrani (npr. unos više proteina) i suplementaciju (npr. melatonin)....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2017/09/gubljenje-telesne-masnoce.html
