Novi po4etak-Mrtvo Dizanje

[chempa]

nije svakako rezanje do kraja , ali eto ipak idemo polako na bolje

[g0xy]

Odlican posao,dosta masti skinuto,sto ce svakako otvoriti anabolicki prozor,da nastavis sa nabacivanjem kvalitetne misicne mase.

[chempa]

nisam ni znao da ledja mogu tako dobro da izgledaju , misim nije to nista ali za mene jeste kad vidim napredak

Odlican posao,dosta masti skinuto,sto ce svakako otvoriti anabolicki prozor,da nastavis sa nabacivanjem kvalitetne misicne mase.

[chempa]

Danasnji trening , felne buknule

[chempa]

Nazalost jedina slika gde se moze videti napredak noge, razlika u kilazi je 35 kg.

[g0xy]

Za svaku pohvalu,samo nastavi 

[bbc]

None bombonke     

[VOJA.S]

Svaka cast, noge odlicne. Samo napred.

[Pedja_Petrovic]

fino fino

[PinkPanter]

Drasticna razlika, svaka cast 

[chempa]

hvala puno drugari , nastavljamo punom parom

[chempa]

https://www.youtube.com/watch?v=bhtfBgpxeaQ

Evo drugari nesta novo,zvanicno i moj novi max u deadliftu, losa forma znam , ali opet nema pritiska u donjem delu ledja , balans dobar sve na mestu osim gurtna bez kojih ne bi mogo da poovucem ceo lift, ovako je islo , 60 kg X10, 100 X5, 130X3,160X3,180X1(sve to bez gurtni) 200X1, deload iso 1 nedelju i na kraju je bio plan probanja Max u deadliftu , predhodni max 160, molim za savete i kritike, hvala puno.

[VOJA.S]

Smanji kilazu, previse savijanja u donjem delu ledja. Ramena nazad, stegni latove.

[chempa]

Mali update, jos uvek rotacije-(150-100-50-100-150-100-50) , trenutna kilaža 81kg.

[chempa]

https://www.youtube.com/watch?v=nXAVAW74w20

Forma deadlifta sve bolja , snaga se drzi zasad , plan je krenuti sa programom snage posle leta pa ko zna mozda i neko takmicenje padne ako bude sve kako treba.