Novi po4etak-Mrtvo Dizanje

[chempa]

ubacio 1 sliku 2 puta izviinjavam se

[chempa]

evo jos neke

[Stevan Čerubdžić]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

[chempa]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

mogu li dobiti sajt gde ima tacni nutritijeni proizvoda?

[Stevan Čerubdžić]

Pa ne znam za sajt, ali pitaj sta te zanima slobodno ovde.

[chempa]

Pa ne znam za sajt, ali pitaj sta te zanima slobodno ovde.

vec sam pitao , skidanje viska , napisao sam rotacije sa kojima sam iso u blagi suficit , sada planiram dijetu da poskidam ako je moguce taj visak , pa me zanima misljenje o mojoj ishrani po kojoj sam isao, kod prvih rotacija sam radio kruzne treninge , od kako sam u suficitu radim ledja posebno , grudi posebno , noge posebno, ruke i ramena spajam u jedan trening, bez kardia dosad i suplemenata.

[Stevan Čerubdžić]

Mislio sam na namirnice.
Ok je rotacija UH, samo masti smanji za pola i proteine za jedno 80 i to je to.

[chempa]

Mislio sam na namirnice.
Ok je rotacija UH, samo masti smanji za pola i proteine za jedno 80 i to je to.

dali bi trebalo da ubacim kardio neki? ili nema potrebe?

[Alex_R]

Lepo si napredovao po fotkama... Kardio nemoj da silis dokle god spada bf samo sa hranom, mozes radi srca čisto malo 2x20 posle treninga, pa kad posle malo dijeta zapne pojacas kardio...

[Sniper 74]

Super je ovo napredak drug, a u dve poruke od Steve i Alexa si dobio sve sto ti treba😁. De to ima😂😂
Ja i dalje zalim sto se ne posvetis disciplini snage ozbiljnije, al dobro, iscepaj se fino pa vidi za dalje.

[Stevan Čerubdžić]

Lepo si napredovao po fotkama... Kardio nemoj da silis dokle god spada bf samo sa hranom, mozes radi srca čisto malo 2x20 posle treninga, pa kad posle malo dijeta zapne pojacas kardio...

X2

[chempa]

Lepo si napredovao po fotkama... Kardio nemoj da silis dokle god spada bf samo sa hranom, mozes radi srca čisto malo 2x20 posle treninga, pa kad posle malo dijeta zapne pojacas kardio...

Da vam priznam i nisam neki ljubitelj kardia , al mora kasnije zbog tog zadnjeg sloja kako se kaze , hvala

[chempa]

Super je ovo napredak drug, a u dve poruke od Steve i Alexa si dobio sve sto ti treba😁. De to ima😂😂
Ja i dalje zalim sto se ne posvetis disciplini snage ozbiljnije, al dobro, iscepaj se fino pa vidi za dalje.

Rezanje pa krece snaga , hvala

[PinkPanter]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

Zavisi od gramaze jajeta, nije isto A klasa i SS recimo. Takodje sam i ja video da ima 12,58 P i 9,94 M.

[Alex_R]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

Zavisi od gramaze jajeta, nije isto A klasa i SS recimo. Takodje sam i ja video da ima 12,58 P i 9,94 M.

Sumnjam da iko jede to najmanje golubije jaje... ali ni to ss nema 13gr P... ja sam jednom u matijevicu video da viršle imaju 18p itd... sve u svemu neka ref vrednost koju koristimo za jaje je to, i nemojte više lomiti glavu oko toga