kada radis noge ti pogadjas celo telo , isto tako kojom ces vezbom gornjeg dela tela pogadjati misice koji drze kukove i celu tu aparaturu? to je mnogo bitno da drzis u tonusu,i da ima dobru mobilnost... a kada radis noge , radis na oba... ko zeli da cucne duboko i odradi pravilan cucanj on se i isteze, zadnju lozu , ledja, ahilove tetive... prosto treba pokriti ceo taj kineticki lanac, pogotovo ako si toliko godina vrsio stres na kolena itd...