Novembar 14, 2024, 10:46:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Kako da pocnem sa treniranjem?  (Pročitano 2960 puta)

Van mreže Fica14

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Kako da pocnem sa treniranjem?
« poslato: Avgust 13, 2017, 02:27:04 posle podne »
Cao svima, ja sam novi clan ovog foruma. Zeleo bih da krenem sa treniranjem medjutim ne znam kako tj. kako poceti.
Zeleo bih vas da pitam kakav bi bio idealan program za mene.
Imam 14 godina, 57Kg, 175cm.

Hvala.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako da pocnem sa treniranjem?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 13, 2017, 02:31:41 posle podne »
Pa mogao bi krenuti u teretanu 3 puta nedeljno i raditi fullbody program.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Fica14

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Kako da pocnem sa treniranjem?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 13, 2017, 02:43:00 posle podne »
Ne znam koliko je to dobro, mislim na tegove itd. Jer negde Sam cuo da to ne valja za kosti koje nisu zavrsile sa rastom.
Mislio sam bez tegova.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako da pocnem sa treniranjem?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 13, 2017, 02:48:59 posle podne »
Te gluposti batali.
To pricaju na nemackim sado mazo forumima gde se koriste masine za istezanje kostiju u svrhu seksualnog zadovoljstva. Salim se malo, uglavnom ne brini ne mogu tegovi da ti uticu ni 1% na visinski rast.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Fica14

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Kako da pocnem sa treniranjem?
« Odgovor #4 poslato: Avgust 13, 2017, 03:33:42 posle podne »
Sta kazete za body weight vezbe? Moze li ti, ako da, kakve vezbe da radim?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako da pocnem sa treniranjem?
« Odgovor #5 poslato: Avgust 13, 2017, 03:50:40 posle podne »
Ako si vec naumio to da radis onda radi.
Sta znam, sklekovi neki itd. Obicno gubljenje vremena posle mesec dana ali dobro eto probaj pa da se i sam uveris sta da ti kazem.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/