Znas kako radim ja ili sa svojim klijentima.
Prosto ako odemo sa lowcarba na keto zadnje punjenje na lc-u bude malo slabije i idemo nekih 8 dana bez UH.
A ja npr obicno odradim keto tako sto sidjem sa nekih 200uh direkt. Mada retko ja radim keto ali eto godisnje mozda mjesec ili dva. I idem tacno 13 dana bez uh pre prvog punjenja. Zasto? Da budem 300% siguran da sam u ketozi i ne trebaju mi nikakvi stapici zadasi itd jer je po meni sve to placebo i netacno kao i ono kalipero. Tako da to ti je moj savet. Idi na sigurno i ne brini.
I naravno punjenja su jedan dan skrobom, 90% iz pirinca. Dokazano da radi bez greske na xx primera.