Nadam se najboljem rezultatu.

[Deki24]

Naravno, povrce se podrazumeva samo nisam napisao. Iskren da budem nisam ni hteo da radim rotacije. Plan mi je bio da idem do 100kg medjutim nakon sto ste mi trazili slike ja sam video kakvo je zapravo stanje. Nije bas da nemam da skidam. Ovako kad gledam sebe nije strasno, a kad vidim slike to je druga prica.
Videcemo da li ce ostati nesto misica. 

Sto se tice masti jel racunam 3gr na 100g b.mesa? Na 600g b.mesa mu dodje 18g sto nije malo + iz jaja 40gr i masl.ulje 30g i to je vec 90gr koliko mi i treba.

[Alex_R]

Ne racunas masti iz mesa... samo žumance, ulja, orašasti itd

[VOJA.S]

Ne racunas masti iz mesa... samo žumance, ulja, orašasti itd

Alex, zasto ne bi racunao masti iz mesa?

[lesa29]

Ne racunas masti iz mesa... samo žumance, ulja, orašasti itd

Alex, zasto ne bi racunao masti iz mesa?

Mislio je verovatno da ne racuna na M iz piletine, zbog male količine M u istoj

[Alex_R]

Ne racunas masti iz mesa... samo žumance, ulja, orašasti itd

Alex, zasto ne bi racunao masti iz mesa?

Lesa me preduhitrio, posto je dečko spomenuo file na to sam mislio, još ako ga skuva kao ja u vecini slučaja nema tu ništa

[VOJA.S]

Ne racunas masti iz mesa... samo žumance, ulja, orašasti itd

Alex, zasto ne bi racunao masti iz mesa?

Lesa me preduhitrio, posto je dečko spomenuo file na to sam mislio, još ako ga skuva kao ja u vecini slučaja nema tu ništa

E to je druga stvar, mislio sam da se odnosilo na sva mesa.Moja greska.

[Deki24]

Da se javim nakon 2.5god. Ispotovao sam rotacije koje sam zapoceo i skunuo onaj stomak, a nakon toga nabacio jos malo mase tako da sam bio zadovoljan formom. Izdesavale mi se neke stvari pa sam 2-3 meseca kasnije skroz prestao sa treninzima do septembra 2019. Ponovo sve iz pocetka sa boljim pristupom ishrani uz postepeno povecanje UH sve do sredine februara 2020 kad sam (po mom misljenju) prilikom jedne vezbe za podlakticu dobio povredu. Nisam nista osetio u tom trenutku vec sutradan kad sam se probudio bol je bio bas jak duz cele podlaktice i oko zgloba dok je trenutno samo kod zgloba. U tom trenutku sam imao 89kg i 2-3 nedelje nisam mogao da vezbam pa sam zakacio i covid-19...mesec ipo lezanja i rezultat je 76kg.

Ono sto mene brine je ova povreda koja i dan danas nikako da prodje. Bol je dosta manji, ali se plasim ako krenem da treniram opet ce se vratiti i mozda napravim jos gore. Bio sam kod fizijatra u drzavnoj ustanovi i maltene me otkacio, zatim kod privatnog sportskog lekara i rekao mi da pijem Colafit kockice i lek Flomin + mi je donekle bandazirao zglob. Misli da se radi o Sindromu karpalnog tunela.

Malo sam citao na internetu i dosta se spominje Elektromineurografija koja moze dosta toga da pokaze.

Trenutno sam ocajan...ne mogu da treniram, a 76kg na 189cm visine...mozete misliti na sta licim.Sta mi savetujete da uradim?

[Pirat]

sto se tice povrede:

vezbanje podlaktice treba da bude prevencija pre svega od povrede a ne da izazove povredu, drugo podlaktica najbolje radi kada radis trening ledja tako sto stisnes sipku celom sakom a ne na vrhu prstiju... da vidim ko moze da ceo trening ledja odradi punim hvatom...  to kako si ispricao ne deluje na carpalni tunel a i da jeste tu nema leka, to je bol koji traje sve dok ta tetiva se ne zadeblja i ne deformise... znaci zaboravi ona uvrtanja zgloba sto rade na kolenima i ostale retardirane vezbe za podlakticu, nabavi sebi krofnu i stiskaj u repsima i sa zadrskom... kada radis ledja pun hvat...jednorucna veslanja itd...

jedno licno pitanje:

posto prvi put sad cujem da je neko prelezao covid, jel mozes opisati kroz sta si prosao, i da li si mozda hronican bolesnik? godine itd? 13 kg nije malo

[Deki24]

Malo si me uplasio sa ovim da nema leka. 
Ne bih da vezbam dok ne utvrdim o cemu se radi. Ne znam koliko je efikasna ova Elektromineurografija. U privatnoj bolnici na E je 5.000din pa da se istrosim ako ce mi pomoci.
Zgibove sa uskim hvatom tzv "Chinups" ne mogu da radim jer tad bas boli i takodje boli samo manje kad radim razvlacenje na klupi...i jos neke vezbe su mi problem.
Sto se tice covid-19 virusa. Imam 32god. Nikakva oboljenja nemam. Bio sam donekle u punom treningu (malo sam smanjio zbog povrede) i zdrava BB ishrana + povrce i salate. Jedvo vece slusam muziku i slucajno zaspem sa otvorenim prozorom, a bilo je hladnije tih dana i ujutru nisam mogao na noge. Mislio sam prehlada i tako sam lecio. Medjutim temperatura nije htela sa spadne 7-8 dana. Konstatno 37.2-39C. malaksalost, gubitak cula mirisa i ukusa, gubitak apetita, vrtoglavost. Zovem DomZdravlja i kazu dodji na pregledni taj dan kad sam isao krene kasalj. Krv i pritasak dobri, ali snimak pluca pokazuje upalu desnog krila. Posalju me na Infektivnu...tamo ceo dan cekam i kazu dobro si idi kuci i uzmu mi bris. Posle 5 dana javljaju da sam pozitivan. 8 dana u bolnici i 7 dana na Sajmu. Tamo te niko ne sljivi 2%. Dobijas infuziju i neke lekove/vitakine i to je to. Na Sajmu tek nemas medicinsku negu mada tamo salju kad saniras upalu pluca. Sve u svemu lose iskustvo.
Ako te zanima jos nesto slobodno pitaj.

[Pirat]

nista, hvala na inf. No sto se tice sake, gubis vreme, leka nema za karpalni tunel... to je sindrom koji muci neki period u zivotu prolazi sam od sebe kako sam ti opisao... smanji malo hipohondriju...

[Deki24]

Ma koja crna hipohondrija..ja sam suprotno od toga ako ima naziv za to.
Doktor mi je ofrlje rekao da misli da je to SKT. Ja bih hteo da vidim koja je tacno povreda jer ne mogu da funkcionisem normalno. Ni da treniram, ni poslovi oko kuce, a i na poslu imam poteskoca. Sve sto zahteva dve sake.
Bzv mi da ostavim to i kao proci ce samo od sebe.

[Pirat]

onda snimi saku MRI

[Deki24]

Magnetna rezonanca je bolja opcija od Elektromineurografije?

[Pirat]

dve u potpunosti razlicite dijagnostike... Brate jesi hipohondar, i to onaj internet jebala te elektromineurografija... da li si procitao sta ona uopste dijagnostikuje, da ti skratim searchovanje - ako imas karpalni tunel, sto najverovatnije nemas, nego si sjebao neki misic dok si radio kretenske vezbe za podlakticu, bolje da si drkao penis uz neki dobar pornic...  ali da u slucaju i imas carpalni tunel , tu nema leka, jedini pokusaj je operacija koja daje polovicne rezultate, i da ides pod anesteziju da ti neko ceprka po saci i tetivama zbog bola koji jenjava polako... i sindroma koji ima 50 % ljudi koje je proslo neku skolu drzeci olovku je retardirano na toliko mnogo nivoa... uzmes onu krofnu stiskas , jacas misice sake, bol ce postepeno prolaziti , kada prodje skroz bandaziras , krenes lagano da vezbas, prebacis se kod potisaka na majmunski hvat, jednog dana ce ta tetiva zadebljati skratiti se, malo ces izgubiti na mobilnosti i ides dalje... sad ces da se vuces na elektrominekurcinu... zar ti nije dosta sto su te izjebavali  debili da se vuces po sajmu... NOGE, sto ne rADIS NOGE U MEDJUVREMENU? to ti je pola tela... carpalni tunel... trenirao sam i iigrao utakmice sa tim sranjem, zena ima od pegle pa  prebaci na drugu ruku...  snimi magnetom ako ti se daje 100 e (koincidencija zar ne i vozi dalje...

[Deki24]

Hahah...kako si me nasmejao. Brate koja si legenda. Naravno u pozitivnom slucaju..nista ne zameram sto si mi rekao.
Ako cemo iskreno nisam hipohondar iako mislis da jesam. Imam i diskus herniju, od 18 nosim slusne aparate i jos neke problemcice..aj necu sad o tome...i nikad nisam trcao kod lekara. Vidis i sam da sam trpeo one simptome covida 7-8 dana kod kuce (naravno nisam znao da je to dok nisu rekli da imam upalu pluca) pa nisam trcao kod lekara.
Opet kazem plasim se da od verovatno malog problema vezbanjem ne napravim gore jer nisam strucan za vezbe kao vecina na forumu. Retko se zagrevam sto mi je OGROMNA GRESKA i taj dan se ko za baksuz nisam zagrejao, a radio sam tu sugavu vezbu.
Sad ces opet da me kritikujes prvi put guglam za ovaj problem i nadjem ovu sliku koja mi potvrdjuje da verovatno nemam taj sindrom i evo da vidis o cemu se radi. Ovu crvenu liniju sam ja dodao u tu me boli kad okrecem saku.
Naravno da mi se ne daje 100e..taman sam hteo da kupim nesto fitnes opreme.