Problem sa upalom

[Crypt]

Imam problem sa upalom misica, nisam isao vec godinu dana, i pre par dana sam poceo opet

Odradio sam prejak trening za biceps i triceps i javila se upala..

Sutradan sam odradio ledja ali slabiji jer od upale nisam mogao da odradim kako treba, ne mogu ruke da ispruzim od upale..
I evo sad mi je natekla desna ruka, ali bas natekla, ne mogu da je ispruzim od bola

Od suplemenata sam koristio samo kreatin i jednu mericu gejnera

Sta da radim? Da li je to normalna stvar da tako otekne posle brutalnog treninga? Da li da sacekam par dana da se povuce ili da idem kod doktora..

[Pirat]

pretrenirao si misic, sada treba vremena da se iscisti kiselina, zato se posle pauze nikada ne rade prvo ruke, pogotovo do te mere, jer posle ne mozes  ni jednu misicnu partiju da gadjas dok se ne oporave, najbolje je full body, pij dosta vode, hidriraj misice, zma , dobro spavanje i cekaj...

[Crypt]

Okej, koliko dana ce ovo potrajati?