Ili nek lepo neko izmeri sebe drzeci sipku i bez sipke...
Mnogo je bolje kad je tanji hvat, bar meni, bolje kontrolisem svaki lift. Pre x godina, kad je gazda nabavio 20-tice sa tanjim hvatom digo sam deadlift sa 190 na 205 momentalno, il nas zajebo da ima 20 kg
Citat: Sniper 74 Avgust 01, 2017, 10:18:37 posle podneMnogo je bolje kad je tanji hvat, bar meni, bolje kontrolisem svaki lift. Pre x godina, kad je gazda nabavio 20-tice sa tanjim hvatom digo sam deadlift sa 190 na 205 momentalno, il nas zajebo da ima 20 kg Citao sam bas skoro i proucavao tanju sipku protiv deblje sipke.Da to jeste tacno da je lakse ali na duze staze kod pull vezbi posebno ima veci benefit deblja sipka jer uzrokuje vecu neuromisicnu aktivnost tj tera vise vlakana da se aktivira. Zato je verovatno malo teze s njom ali ce biti bolji benefiti na duze staze u vidu misicne mase i snage. A npr kod benc pressa I nema neku veliku razliku.
Koliko ja pizdim sto tamo gde treniram nemaju box za cucnjeve ili bilo sta slicno. Sve moram na smith-u...