Trening

[VOJA.S]

Normalna stvar. Pumpa je posledica 'odlaska' velikog dela krvi u trenirani misic i ne brini oko toga.

[Sempre Fi]

Koliko kg ima ova sipka?Ja pitao neka 2 lika u teretani 1 kaze 15 jedan 20 iznapusavali se ko je u pravu 

[Stevan Čerubdžić]

Trebalo bi 20 da ima.

[Pirat]

Ta moze da ima 15, stisni hvat, cini mi se da je tu tanji... a to je moze da bude opasna rasprava jer ako nije 20, sjebo si neciji lift za 5 kg ;-)

[Stevan Čerubdžić]

Meni su sumnjiviji ovi krajevi gde se kace tegovi. Tu mi deluje da je malo tanja sad ebem li ga slika moze da vara...stavite je na vagu u teretani, uspravno je stavite i neko nek pridrzava.

[Pirat]

Ili nek lepo neko izmeri sebe drzeci sipku i bez sipke...

[Stevan Čerubdžić]

Ili nek lepo neko izmeri sebe drzeci sipku i bez sipke...

Jos bolja opcija. Haha vidis nije mi to palo na pamet. 😀

[Marvox]

Koliko ja pizdim sto tamo gde treniram nemaju box za cucnjeve ili bilo sta slicno. Sve moram na smith-u...

[SlobodanS]

U mom dzimu su sve sipke takve,pocevsi o bencheva,3 skvot reka itditd...

20kg su one,deluju tanje al su teske da ne verujes..

[Sniper 74]

Mnogo je bolje kad je tanji hvat, bar meni, bolje kontrolisem svaki lift. Pre x godina, kad je gazda nabavio 20-tice sa tanjim hvatom digo sam deadlift sa 190 na 205 momentalno, il nas zajebo da ima 20 kg

[Stevan Čerubdžić]

Mnogo je bolje kad je tanji hvat, bar meni, bolje kontrolisem svaki lift. Pre x godina, kad je gazda nabavio 20-tice sa tanjim hvatom digo sam deadlift sa 190 na 205 momentalno, il nas zajebo da ima 20 kg

Citao sam bas skoro i proucavao tanju sipku protiv deblje sipke.
Da to jeste tacno da je lakse ali na duze staze kod pull vezbi posebno ima veci benefit deblja sipka jer uzrokuje vecu neuromisicnu aktivnost tj tera vise vlakana da se aktivira. Zato je verovatno malo teze s njom ali ce biti bolji benefiti na duze staze u vidu misicne mase i snage. A npr kod benc pressa I nema neku veliku razliku.

[Pirat]

Lakse je sa tanjom sipkom, ali deblja definitivno daje vecu stimulaciju, jer moras da stisnes... probajte da radite scull crushes za tric, sa tanjom EZ i debljom(nebo i zemlja), radio sam sa nekom debelom sto ima jos plus neki zasiljen vrh gde se sklapaju uski hvatovi, ono... da proburazi lobanju ako ti ispadne totalni hardcore u odnosu na tanju varijantu

[Sniper 74]

Mnogo je bolje kad je tanji hvat, bar meni, bolje kontrolisem svaki lift. Pre x godina, kad je gazda nabavio 20-tice sa tanjim hvatom digo sam deadlift sa 190 na 205 momentalno, il nas zajebo da ima 20 kg

Citao sam bas skoro i proucavao tanju sipku protiv deblje sipke.
Da to jeste tacno da je lakse ali na duze staze kod pull vezbi posebno ima veci benefit deblja sipka jer uzrokuje vecu neuromisicnu aktivnost tj tera vise vlakana da se aktivira. Zato je verovatno malo teze s njom ali ce biti bolji benefiti na duze staze u vidu misicne mase i snage. A npr kod benc pressa I nema neku veliku razliku.

Tako je upravo o pull vezbama i govorim sve vrste vucenja, veslanja bilo sipkom ili bucicama, pa cak i na latu mi sipka sa tanjim krajevima za hvat odgovarala. Pretpostavljam da aktiviranje vlakana ima veze sa hvatom i stiskom, nesto kao izotenzija.

[Pedja_Petrovic]

Koliko ja pizdim sto tamo gde treniram nemaju box za cucnjeve ili bilo sta slicno. Sve moram na smith-u...

https://www.facebook.com/the.classic.gym/photos/a.1845190052398801.1073741828.1845136615737478/1854002278184245/?type=3&theater

[Marvox]

Eh da mi je sve to blize.