Novembar 27, 2024, 10:32:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Moj trening i prehrana  (Pročitano 6736 puta)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Moj trening i prehrana
« Odgovor #15 poslato: Novembar 13, 2016, 02:10:41 posle podne »
Zašto će da koči, uvijek mi je meso za ručak ili uh, tako da ne vidim problem.. masti skoro pa i nejedem(mislim na loše masti)

Pa KOJE meso,KAKO pripremljeno itd i da li je uvek meso na kraju krajeva jer meso ILI uh nije bas u prici.. :)

Van mreže Peki1994

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Moj trening i prehrana
« Odgovor #16 poslato: Novembar 13, 2016, 02:23:36 posle podne »
Piletina sa pireom recimo, crveno meso u grahu, junetina u juhi i tako u krug.

Van mreže Peki1994

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Moj trening i prehrana
« Odgovor #17 poslato: Avgust 05, 2017, 02:36:13 posle podne »
Pozdrav!

Treniram od 1.3, 3-4x tjedno bodyweight training program. Zadnji mjesec dana sam prešao na trening sa kilažama i ne vidim nikakav napredak u tijelu, jedino što osjetim da sam dobio je dosta snage, volja u nekim nekim drugim stvarima, manje umora, izdržljivost. E sad znam da treba vremena da se dobije zavidna mišićna masa, ali što radim krivo?

Ishrana
Doručak - zobene i banana
Ručak - piletina 300gr i riža
Međuobrok 6 jaja
Obrok poslije treninga posni sir 500gr i riža



Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj trening i prehrana
« Odgovor #18 poslato: Avgust 05, 2017, 02:43:04 posle podne »
Obicno kad nema napretka kriva je ishrana ili prehrana sto je u tvom slucaju 100% tacno. Iscitaj podforum nutrition i napravi malo bolji jelovnik. Proteine nemas u prvom obroku, manji obroci, cesci obroci itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/