Kompletan trening ili split

[Pirat]

Pa ne znam da li bi bas posle dva meseca treninga on trebalo da radi trening grudi/ledja.
Full body bi ja prestao da radim i trening bih radio 3-4 puta nedeljno. Na primer: grudi/rame,ledja/ruke, noge ili
grudi/biceps,ledja/triceps,ramena,noge.E sad ne znam koliko bi tebi trebao trening samo za ramena, vise sam za opciju da ih uguras sa grudima ili ledjima.

Pa ne treba da on odradi pun trening, ili da roka svaku seriju antagonisticki u sup. s. Ali neku varijantu moze ako nece odma na split, drugo to je onda I tri tr. Nedeljno , sasvim dovoljno vremena...

[FD]

Meni je full body prva ljubav i omiljeni trening dok nisam presao na liftove, sve u svemu dugo sam ga radio. Dobro, meni je snaga uvek bila na prvom mestu

[thebeanswhite]

Ne znam zaista sta da radim nekad mi ceo trening bez nogu deluje naporno a nekad ga lakse odradim, da li da predjem na split ili da mixujem svake nedelje drugacije... evo redosled vezbi koje radim mozda je neka vezba visak a neka mozda fali (benc,potisak za ramena,podlaktica sa bucicama,propadanja,lat masina,kros masina za grudi, donji kotur i trbusnjaci na kraju )