Program? Valja li ?

[Đole]

Zdravo svima ako neko moze da mi odgovori jel valja ovaj program cilj mi je da dodam masu, video sam push pull legs rutinu pa ako moze neko da pogleda i kaze sta misli 

PUSH

Bench 3x6-8ponavljanja
uski bench ili propadanja 3x6-8
Razvlacenje 3x6-8
military press (ispred/iza glave) 3x6-8
side lateral raises 3x6-8


PULL

Mrtvo dizanje - 4 x 6-8ponavljanja
Veslanje 4 x 6-8ponavljanja
zgibovi 4 x do otkaza  ili lat masina 4x6-8
biceps curls - 4 x 6-8 ponavljanja


LEGS+ABS

Cucnjevi
Masina za zadnju lozu
Nesto za listove
trbusnjaci ili na vratilu
tockic za trbusnjake

[pseudomonas]

Slabo je ovo, mali obim, nekako najmanje izgleda da ces s ovim dobiti na masi , al ajde moje misljenje.