Savet pocetniku

[Pedja_Petrovic]

U redu, hvala.. videću u narednom periodu kako mi bude
To za protein sam takođe mislio tako, ja čak mislim da je zdraviji od koka kole

Brate...ne znam sta da kazem na ovo iskreno
Dacu Pedji cast da kaze svoje misljenje

U pozitivnom ili negativnom smislu?

Evo ja ti npr predlaem da zadas doktoru EKSTREMNO tezak zadata (mozes i ti da odvjois 35 sek svog vremena) i da pronadjes.

A od cega se sastoji meso,jaja, riba i ono sto je najvaznije MLEKO
B od cega se pravi (sastoji) protein u praskastom obliku

Ukoliko doktora ne bude sramota da odgori na ovo, onda je sigurno MEGADENS fakultete

[Rile]

Razumem to ... Hvala Pedjo

[Rile]

Pozdrav ljudi, evo mene posle dugo vremena ... slabo sam vežbao, malo se zapustio. Naime, imam jedno pitanje za vas:
Zašto imam ovakav oblik grudi? Zašto se ovako ružno razvijaju? Jesu li ovo tzv. pileće grudi?
https://i.imgur.com/tua3HO5.jpg
Hvala

[Alex_R]

Gledam ti prethodne slike pa ovu sad... jesi ti sine uzimao nešto sto ti nije prepisano? Mislim vidi se da ima masti da se skine ali malčice mi sumnjivo to izgleda...

[Rile]

Gledam ti prethodne slike pa ovu sad... jesi ti sine uzimao nešto sto ti nije prepisano? Mislim vidi se da ima masti da se skine ali malčice mi sumnjivo to izgleda...

Kako misliš? Ne treniram u teretani niti treniram aktivno u zadnje vreme, nabacio sam malo kilažu ... planiram tek uskoro da se vratim u teretanu. Ne znam na šta ciljaš? Ako misliš na suplemente i hemiju, jedino što sam pio jeste whey protein ali prošle godine

[Alex_R]

Ok onda. Pa moraš se vratiti treningu, eto da ti najjednostavnije i najbrže odgovorim

[Rile]

Krenuo jesam, videćemo ishod .. hvala

[Stevan Čerubdžić]

Nisu to pilece grudi, nego imas tu dosta sala i vode.
Znaci moras da oboris masne naslage da bi se to popravilo.

[Rile]

Nisu to pilece grudi, nego imas tu dosta sala i vode.
Znaci moras da oboris masne naslage da bi se to popravilo.

Hvala Stevane, nadam se dobrom rezultatu

[Stevan Čerubdžić]

Nisu to pilece grudi, nego imas tu dosta sala i vode.
Znaci moras da oboris masne naslage da bi se to popravilo.

Hvala Stevane, nadam se dobrom rezultatu

Nista, naravno.
Samo zapni i bice to kako treba

[Rile]

https://i.imgur.com/GTcxodn.jpg
https://i.imgur.com/niwXm7b.jpg

Posle manje od mesec dana kako sam vratio aktivno da vezbam, grudi su mi najkriticnija zona (pored stomaka) zato njih trenutno forsiram 2x nedeljno ... neka kritika, savet?

[Stevan Čerubdžić]

Ne vidim ja ovde nista kriticno.
Cak mi se cini da grudi i idu ispred ostalih partija, koje se vide na slici/slikama.
Moras da spustis jos bf.

[Rile]

Pre svega hvala Stevane na odgovoru,
evo jedna slika kako bi procenio lepse grudi, vidis kako postoji ta rupa u sredini, tesko pogadjam donji deo grudi u teretani.
https://i.imgur.com/GLnmTrW.jpg

A sto se tice bf, planiram uskoro da se bacim na rezanje, pred leto ili cak u prolece.

[Stevan Čerubdžić]

Buraz ta rupa u sredini mora tu da bude, to ti je mesto gde se odvajaju misici pectorialisa.
Takav ti je urodjen izgled misica grudi.
Po ovome sto vidim grudi su ti cak i bolja partija u odnosu na ostale delove.
Napisao sam momku iznad oko treninga, ostavi ego kuci i treniraj pametno, dakle konstantna tenzija na grudi tokom pokreta.

[Rile]

Buraz ta rupa u sredini mora tu da bude, to ti je mesto gde se odvajaju misici pectorialisa.
Takav ti je urodjen izgled misica grudi.
Po ovome sto vidim grudi su ti cak i bolja partija u odnosu na ostale delove.
Napisao sam momku iznad oko treninga, ostavi ego kuci i treniraj pametno, dakle konstantna tenzija na grudi tokom pokreta.

Aha, kapiram, imam samo masti i vode tu kao sto mi je neko vec rekao.
Hvala na savetima, poslusacu ih i okacicu neke nove slike kroz mesec dva.