Evo skontao sam neku rotaciju pa vi recite da li valja.
150-100-50-150-100-50-50
Da li da negde ubacim 0 i da li su ovo ok kolicine hidrata sa moju visinu i kilazu,dnevni plan ishrane sam napisao gore s tim da se logicno kolicina hidrata mijenja,hidrate unosim samo prije i posle treninga.
Hvala.