Rotacija UH za mene

[Stevan Čerubdžić]

Tako sam i ja pre par nedeja pricao da ne znam ni kako cu 4 obroka da ispostujem, a sada bukvalno bez 5 obroka ne mogu, jer ukombinovanjem obroka sa obavezama, napravis sam sebi "obavezu"... Ja preko dana ima jako dosta obaveza na poslu, i nisam na jednom mestu, pa uvek mogu da ostavim sve na 10 min da bih jeo i nastavim...

neka ti kaze Stevan kakav posao radim i kako sve stizem.

Da stvarno momak radi i izvan radnog vremena kad ga sefica zivka 100 puta na dan da je voza po gradu, salje iz bga u ns itd i opet stigne da ispostuje sve sto mu kazem. Za pohvalu stvarno.

[Srdjan_max]

Evo skontao sam neku rotaciju pa vi recite da li valja.
150-100-50-150-100-50-50
Da li da negde ubacim 0 i da li su ovo ok kolicine hidrata sa moju visinu i kilazu,dnevni plan ishrane sam napisao gore s tim da se logicno kolicina hidrata mijenja,hidrate unosim samo prije i posle treninga.
Hvala.

[VOJA.S]

Nije dobro,previse agresivno,previse niskih unosa koji nisu lepo rasporedjeni.E sad druga je stavr sto ti hoces za leto da se spremis pa imas nekih mesec dana za to sredjivanje..

[SlobodanS]

I ja pretpostavljam da je 50-50 na kraju zato sto vikendom ne treniras ?

Au ljudi vise..

[Srdjan_max]

Ako je agresivno da li bi moglo ovako:
200-150-100-200-150-100-100
Treniram subotu a nedelju odmaram.

[SlobodanS]

Ako je agresivno da li bi moglo ovako:
200-150-100-200-150-100-100
Treniram subotu a nedelju odmaram.

Pa zasto 2 dana ista kolicina ?

[VOJA.S]

Ako je agresivno da li bi moglo ovako:
200-150-100-200-150-100-100
Treniram subotu a nedelju odmaram.

Pa zasto 2 dana ista kolicina ?

To i meni nije jasno.
200-150-100-150-200-150-100 a ovako?

[Srdjan_max]

Pa citao sam malo po forumu i nasao nesto na taj fazon jbg,okej pocecu tako pa postepeno smanjivati i ubaciti jos jedan obrok kako je Stevan rekao.