Novembar 05, 2024, 12:19:58 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.341
poruka u
18.764
tema -
20.969
članova
- Poslednji član:
ubita
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
Autor
Tema: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-( (Pročitano 6243 puta)
mirkocop
Član
Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #15 poslato:
Jun 18, 2017, 11:19:46 posle podne »
a ja sam bas mislio sam da nabacim neko kilo misica, ali poslusacu, skinucu bf, pa onda ispocetka 😒😩
Sačuvana
Stevan Čerubdžić
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 10.023
HYPERTROPHY SPECIALIST
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #16 poslato:
Jun 18, 2017, 11:29:53 posle podne »
Tebra iskreno tesko ces na ovaj bf upakovati. Mozda i hoces ali odnos dobijenog ce daleko ici u korist masti. Bolje prvo obaraj.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
mirkocop
Član
Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #17 poslato:
Jun 18, 2017, 11:42:14 posle podne »
10kg dolee, pa teraj
Sačuvana
Darli
Minimumweight Member
Poruke: 54
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #18 poslato:
Jun 18, 2017, 11:58:08 posle podne »
Kakva ti je bila ishrana do sada?
Moras da poradis na ramenima, uopsteno na celom telu, ali ramena kao da ne radis uopste, posebno srednje i zadnje rame koje daju taj okrugli izgled
Sačuvana
mirkocop
Član
Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #19 poslato:
Jun 19, 2017, 12:14:30 pre podne »
napisao sam vec, bila mi je u sustini ista, pa radim ramena, i to ih bas pokidam, mozda treba da treniram jace i da skinem bf, da pocnem ketoo, nzm ni ja..
Sačuvana
Lazar S
Middleweight Member
Poruke: 491
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
«
Odgovor #20 poslato:
Jun 19, 2017, 09:05:20 pre podne »
Nikako keto odma citaj malo temu nutrition i bice ti sve jasno. Sto se tice hrane napisao si ali moras da znas tacno gramazu namernica nemozes da napises piletina + pirinac itd. Sto se tice dijete prvo blafi deficit pa rotacije, pa low carb i na kraju keto, kao sto rekoh citaj temu nutrition i bice ti sve jasno odakle i kako da krenes.
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio