Skidanje kila za borbu

[Darli]

Ima ovde vise od 10 kg da se skida, tebi ne trebaju brojke da budu u glavi, nego redovno treniranje, zdrav zivot i ishrana, mnogo nezdravo izgledas i iskreno ti savetujem da se dohvatis posla, lepse ces se osecati, srecno

[Igor636]

Kako taj estrogen smanjit

[SlobodanS]

Brate mene samo zanima koju ti kategoriju radis i koji sport uopste kad ti na ovaj izgled skidas samo 15 kila? :/

[Igor636]

Mma...rijesio sam da cu se pozabavit sobom odnosno svojim izgledom da skinem tu mast...

[Stevan Čerubdžić]

Kako taj estrogen smanjit

Zdravim nacinom zivota i jakim treninzima.

[Igor636]

Eo vec drugi dan ujutro ustajem u 7 voznja biciklom nekih 45min teretana pa navecer sprintevi pola sata

[Stevan Čerubdžić]

Tako nekih godinu dana i bice to dobro.
I nemoj vise sebi da dozvolis ovakav izgled...

[Igor636]

Naravno da necu..hvala vam svima

[Darli]

Ishranaaaa, podigni te zdrave masti, umereno proteina i igraj se sa hidratima!!! Ne znam koliko je pametno da trcis toliko na toj kilazi, moze lako doci do povrede, vise se fokusiraj na tegove i radi kardio 2-3 puta nedeljno za pocetak, i ako si pri parama suplementacijaaaa, veliki je to sok za organizam sudeci po tvom trenutnom stanju. Srecno i samo jako, dva dana nije vec, ceka te dug put ali svaki put kada se pogledas u ogledalo i vidis napredak ce biti samo lepse i sladje, uzivaces u tome i nastavices i kada dodjes do trenutnog cilja  

[Igor636]

Hvala puno