Bio sam na definicije 8 nedelja pre nego sto sam krenuo, spao sam na 90kg, sada mi je 5 nedelja kako sam na masi i na ciklusu, uzimam samo test 2x puta tjedno i to je to. Trening na 5-6 puta tjedno, fokusiram se na gorni dio prsa, sirina ledja, zadnju lozu i ruke. Proteine su na nekih 260-70g na dan , masti oko 80-90 i hidrate ovisi o danu, kad ne treniram oko 300-400, a kada radim noge oko 600. Od suplemenata koristim osnovne vitamine i minerale( Multivitamin, vitamin C, Zinc, Magnezij itd) i Bcaa tokom treninga i pre workout ponekad. Ako imate kritike slobodno recite, svi imate vise iskustva od mene pa rado cu poslusat. Nije da sam neki zapaleni lik koji samo bode a ne trenira itd nego uvijek radim na najjace, a krenuo sam sa anabolika jer sam stao u mjesto dugo vremena( samo umastim a ne dobijem puno misica a i snaga mi je bila uvijek tu negdje). To je to.