Trenutna forma 18 godina

[dejanzafirev]

Neke slike od sada 98kg

[zile88]

BF jedno 20 ak? 🤔
Sada podhitno jedno secenje da izgladnis organizam i skines jedno10 kg, pa onda pametna masa.
Iskreno druze mnogo je ovo masno, da jedem cvarke samo 4 meseca ne bih uspeo ovoliko da se umastim.

Koliki su obimi za tu kilazu?
Ledja/grudi
Ruka
Struk
Butka

[Stevan Čerubdžić]

Zile jel si ti ozbiljan?
Gde ti vidis ovde 20% bfa leba ti?
Jel znas uopste kako izgleda 20% bfa?
Decko ima 15% bf max plus je zadrzava vodu sto je normalno jer je na masi.
Ti kao jedan "IFBB medjunarodni trener" ne bi smeo da imas ovakve ispade, momak sasvim korektno izgleda, i ne razumem cemu toliko opterecivanje sa tudjim obimima, ti nisi bilder, ti si klasicar, ne treba tudji obimi da te zanimaju neces ti vijati velicinu kvada ili bicepsa nekog bildera. Ovo sad kazem jer vidim da ti je to bolna tema, ko koliko ima kila i koliki mu je biceps.
I ovaj komentar za cvarke, pa nisi bas bio u nekoj formi za ponos pre par meseci, opet ne kontam cemu takav stav, cak i da je istina to sto kazes a daleko je od toga.

[zile88]

Pa za 98 kg bi trebao da ima neke obime?!

Realno je masan i to bas. Ovako na stomaku 14 posto ne moze da bude nikako, makar povukao i 3 litre vode tu.

Ovo mi malo smesno bolna tacka. 😂

Postoji neki odnos kao i sto postoji da za odredjenu visinu i kilazu koja je prati da postoje neki idealni obimi. Pa da na osnovu toga vidis gde kaskas i da to forsiras.

Znam da si na dijeti, ali zajebi nervozu druze. Meni je ovo sve samo ne ok. Mora malo da spusti bf, pa da napakuje bolje.

[dejanzafirev]

Ruke 45, noge 67, list 43, grudi ramena 112, struk 87. A bf mi sigurno nije 20%

[Stevan Čerubdžić]

Daleko bilo da je nervoza, ali kad vidim ovakve komentare bez bilo kakve potrebe da precutim ne mogu.
Pa vec po ko zna koji put ga pitas za obime.
Napisi mu Dejane kakvi su ti obimi.

[zile88]

👌 lepo bogme. Samo jos quad malo

[zile88]

Daleko bilo da je nervoza, ali kad vidim ovakve komentare bez bilo kakve potrebe da precutim ne mogu.
Pa vec po ko zna koji put ga pitas za obime.
Napisi mu Dejane kakvi su ti obimi.

Drugi koliko vidim.

[Rade Merdovic]

Meni ovo super izgleda nema nekih lagovanih partija kad se sreze bice top,nije bf prevelik po mom misljenju

[Pirat]

odlican. samo sto ako nisi na ciklusu  ovo je sada idealno za rezanje, imas taj donji stomak ... tako da 4 nedelje keto da opalis i top !

[dejanzafirev]

Zapravo tek sam krenuo sa ciklusom, imam jos 8 nedelja

[Pirat]

pa bolje bi bilo da si odradio keto, skinuo to salce pa krenuo dalje , u svakom slucaju

[Alex_R]

Deni forma sasvim pristojna, nisam upućen da li šta i koliko voziš sto se anabolika tiče, nije ni da je bitno. Sto se tice obima itd, ja lično to nikad nisam gledao niti merio, ogledalo je jedino merodavno, ovo dodatno opterećivanje cm mi je nepotrebno.

@Zile tebi svaka čast na rezultatima ove sezone ali ti je ceo komentar potpuno nerelevantan, da ne kažem niđe veze. Počev od ovog izgladnjivanja pa mase opet?! Jel ti to vodiš računa o ovom decku? Treniraš ga? A komentar za slaninu stvarno dno dna, kritika je jedno i to je ok a ovaj pokušaj spuštanja nekoga bez razloga ne prilici nekome ko je ovde svaki dan a kamoli takmičaru.

[dejanzafirev]

Bio sam na definicije 8 nedelja pre nego sto sam krenuo, spao sam na 90kg, sada mi je 5 nedelja kako sam na masi i na ciklusu, uzimam samo test 2x puta tjedno i to je to. Trening na 5-6 puta tjedno, fokusiram se na gorni dio prsa, sirina ledja, zadnju lozu i ruke. Proteine su na nekih 260-70g na dan , masti oko 80-90 i hidrate ovisi o danu, kad ne treniram oko 300-400, a kada radim noge oko 600. Od suplemenata koristim osnovne vitamine i minerale( Multivitamin, vitamin C, Zinc, Magnezij itd) i Bcaa tokom treninga i pre workout ponekad. Ako imate kritike slobodno recite, svi imate vise iskustva od mene pa rado cu poslusat.  Nije da sam neki zapaleni lik koji samo bode a ne trenira itd nego uvijek radim na najjace, a krenuo sam sa anabolika jer sam stao u mjesto dugo vremena( samo umastim a ne dobijem puno misica a i snaga mi je bila uvijek tu negdje).  To je to.

[g0xy]

Pretpostavljam da cepas depo 2 x 250mg nedeljno  .
Povedi obavezno racuna da unosis ciste hidrate,da sto manje budes vodenast i javljaj kako napreduje ciklus