Proucavanje mitova
Ko bi pomislio da cu se ikada sloziti sa Barbarom Streisand i zapoceo clanak o bodibildingu! Bodibilding vise nego bilo koji drugi sport, izgleda kao da je razvio monogo mitova na koji se ljudi oslanjaju tako cvrsto, da se oni vec smatraju cinjenicama-iako postoji jako malo ili nimalo naucnih dokaza koji podrzavaju te mitove.
O proteinima postoji verovatno najvise netacnih mitova, verovatno zato sto igra veliku ulogu u ishrani i izgradnji misica. Ti mitovi me uglavnom nerviraju vise nego druge ljude, jer je podrucije mog istrazivanja bilo upravo metabolizam proteina. Postoji ogroman broj mitova medju ljudima, tako da je bilo tesko izabrati nekoliko, ali evo mija top 3 mita!
MIT: „U jednom obroku se moze apsorbovati samo „x“ grama proteina“
STVARNOST: ne samo da se ovaj mit ne koreni na bilo kojoj cinjenici nego je i sam po sebi nejasan. Apsorpcija se odnosi na kolicinu odredjene supstance koja ulazi u cirkulaciju (plazmu) iz digestivnog trakta. Telo ce apsorbovati veliki deo proteina koji pojedete, bez obzira na to koja je bila kolicina u toku obroka. Ustvari, ako niste „apsorbovali“ odredjenu kolicinu proteina, kad god predjete tu kolicinu imali bi neverovatnu dijareju!
Ljudsko telo je izuzetno efektno u apsorbovanju nutricionistickih elemenata, pa stoga ni proteini nisu izuzetak. U vecini slucajeva apsorbovacete gotovo sav protein koji pojedete. Ono sto ljudi ustvari u vecini slucajeva zele da pitaju je, „ koja doza proteina maksimizira anabolicku reakciju?“ To je dobro pitanje!..
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/12/najveci-mitovi-bodibildinga.html
