Racunanje TDEE

[Milos4]

Jbg pogresio sam, sto se kaze popustio sam i sa motivacijom malo i eto mislio sam da nece biti velika steta.
Vracam se danas na pravi put.

Pedja sta predlazes da menjam? Da li da ubacim dane sa 0 hidrata? Da mozda da zamenim redosled obroka pa npr umesto da zadnji bude tunjevina sa malo maslinovog ulja (proteini + masti + salata) stavim piletinu (proteini + salata) a tunjevinu jedem ranije tokom dana zbog tih masti? (gore sam okacio okvirni jelovnik)

[Pedja_Petrovic]

Jbg pogresio sam, sto se kaze popustio sam i sa motivacijom malo i eto mislio sam da nece biti velika steta.
Vracam se danas na pravi put.

Pedja sta predlazes da menjam? Da li da ubacim dane sa 0 hidrata? Da mozda da zamenim redosled obroka pa npr umesto da zadnji bude tunjevina sa malo maslinovog ulja (proteini + masti + salata) stavim piletinu (proteini + salata) a tunjevinu jedem ranije tokom dana zbog tih masti? (gore sam okacio okvirni jelovnik)

Milose
ja licno mislim (a siguran sam da sam 99% u pravu) da se mnogo ali PREVISE MNOGO optercujes sa aposlutno irelevatnim stavrima ili narodski receno BUDALSTINIMA. To da menjas obrok,nema aposlutno niakkve veze sa uspehom dijete vec pravilno koncipirana dijeta.
da ne duzim
svakako bih nakon 8 ned,a takvih reuzltata menjao dijetu (ubacio nulu) itd itd mozda pojacati neki oblik trenininga itd..