Pozdrav ekipo,
Imam jedno zanimljivo pitanje
Krenuo sam sa rotacijama, i naravno, kao i svake godine do sada, tako i ove, mislio sam da drzim masti oko 1g/kg, tako da na mojih otprilike 95kg treba mi oko 95g masti. Ono sto mi je problem je sto sam pre nedelju dana stavio protezu, i prvo sto mi je zubarka rekla je da izbegavam orasaste plodove kako ne bih zeznuo protezu (bademi, lesnik, i sve ostalo). E sada, kljucno pitanje, kako napraviti tih 95g masti, a bez orasastih plodova(ili ako znate da postoji negde da se uzme samleven badem ili lesnik
, citao sam i o onom kikiriku puteru, ali nisam siguran da li je i koliko to pametno ili tako nesto).
Ono sto svakako unosim gde ima masti, to je maslinovo ulje (nekoliko kasika dnevno), 5 celih jaja ujutru, ovih dana cu da uzmem i omega3, ali to svakako je premalo za ono koliko mi je potrebno.
Svaka ideja je dobrodosla, a da odmah sprecim pitanja, iskreno, ne daje mi se kes za nutribulet ili neki blender, jer mi to generalno ne treba, a samo zbog ovog da uzimam mi malo glupo.
Hvala svima na odgovorima
