Savet za trening

[FD]

Treba da napredujes kako je neko rekao "bebećim koracima". Treniranje i aktivnost ne smeju da budu trenutno nadahnuce nego deo zivota.

Što se tiče ishrane tu nisam ekspert ali slozeni UH recimo pirinač i proteini recimo pileće belo najmanje dva sata pre treninga.

[Stevan Čerubdžić]

Bebecim koracima nego sta.
Sto se hidrata tice riza pre i posle.
Pre treninga probaj kofein ili kafu da pijes ako ti fali fokusa.

[SlobodanS]

Burazeru,imas ti goleme kilaze za koju je zasluzna nenormalna kolicina kojekakve hrane..

Ono sto je GRESKA,jeste sto si skresao unos hrane DRASTICNO i to ce da ti napravi problem...

Znaci ti treba da se fokusiras sad  u pocetnom periodu da napravis ZDRAV JELOVNIK i da ucis da radis vezbe u teretani...

Znaci da se hrana zasniva na belom mesu,jajima,ovsenim,pirincu,krompiru,ribi itditd.. i da u svakom obroku imas kombinaciju protein + Ugljeni hidrati / masti a kolicine ce doci kasnije..

A ovo sto ti sad radis,jedes ovas sa medom,ili proje neke i gluposti,to ce mozda da pravi nekakav rezultat "mlitav" par nedelja jer se telo nije naviklo i posle dovidjenja...

Tako da moras da razgranicis neke stvari...

[Pedja_Petrovic]

Nekako mislim da ovo treba staviti na vrh foruma

Ono sto je GRESKA,jeste sto si skresao unos hrane DRASTICNO i to ce da ti napravi problem...

Znaci ti treba da se fokusiras sad  u pocetnom periodu da napravis ZDRAV JELOVNIK i da ucis da radis vezbe u teretani...