Verovatno ste tokom vremena koje ste proveli u teretani čuli nekoliko pitanja (i odgovora) koji se iznova i iznova ponavljaju i prate vas svuda. Primera radi, navešćemo par: ,,koje vežbe da radim za definiciju, jer neću previše da se nagruvam’’, ,,kako da nagruvam biceps’’ itd, itd. E sad, sama pitanja ne predstavljaju toliki problem, jer i pored toga što je ljudima znanje na par klikova udaljeno, ipak veći deo krivice pada na barabe koje vole da daju odgovore na ovakva i slična pitanja, a nemaju pojma!
Ako ne znaš, ne pravi se pametan, ljudi mogu da se povrede, da oštete svoje zdravlje ili ko zna šta još, ZBOG ONOGA ŠTO SI IM TI REKAO!
Ovde dolazimo i do suštine problema: glupe priče i mitovi nastaju upravo zbog odgovora koje daju barabe koje se prave da nešto znaju, upravo zato što se odgovor temelji na NEZNANJU!
Protekom vremena ovi mitovi su uvek prisutni oko nas i nažalost, vremenom se prihvataju kao istina! Dosta bre!
Ovim tekstom ćemo skrenuti pažnju na neke od najčešćih gluposti koje možete čuti i videti po teretanama i pravu istinu koja se sakrila ispod gomile prljavštine!
Nakon čitanja ovog teksta, ne bi bilo loše sa vaše strane da se pobrinete da ovaj tekst učinite dostupnim što većem broju ljudi. Možda će se tako među njima naći par njih koji će zaista i pročitati ovo! Krenimo!
Mit br. 10: pregib na skotovoj klupi ubija ,,donji deo’’ bicepsa
Prva stvar, ne postoji ,,donji deo’’ bicepsa. Nemoguće je kontrahovati ,,donji deo’’ bicepsa, bez angažovanja celog mišića! ne verujete? Zato što kada iscepate seriju na skotovoj klupi osetite pumpu baš u tom ,,donjem delu’’ odmah iznad mesta gde se vaš lakat savija. Na kraju, zar nije taj ,,donji deo’’ odgovoran za odvajanje i definiciju bicepsa? (sarkazam prisutan, da ne bude zabune!)
Ovo je istina: pokret na skotovoj klupi angažuje vaš biceps i brahialis. Biceps (ili da budemo stručni i načitani biceps brachii) sastoji se iz dve glave, duge i kratke, koje spajaju dva zgloba – rame i lakat. Bicepsov ortak, brahialis ( da ne kažemo brachialis) dovodi se u vezu sa jednim zglobom – laktom i nalazi se ispod bicepsa. Imajući u vidu pokret vežbe pregibanja na skotovoj klupi i okolnost da je biceps brahi prikačen za rameni zglob, pa stoga ne može biti potpuno aktiviran u ovoj vežbi, dobar deo opterećenja otpada na kratku glavu bicepsa i brahialisa. Kada je brahialis stimulisan i upumpan, on tada potiskuje biceps brahi napred, što vizuelno izgleda kao ,,donji’’ deo bicepsa.
Mit br. 9: profesionalni sportisti ne smeju dizati tegove, jer postaju tromi.
Tegovi će npr. košarkašu praviti probleme u tehnici šuta ili bejzbol igraču prilikom bacanja i udaranja loptice. Hajde da se malo uozbiljimo: jeste li gledali nekad trening snage jednog Džordana ili Brajanta? Jeste li videli negde tegove i sprave? Naravno da jeste! Čak i da niste, šta mislite odakle im onakve ručerde i leđa? Okrenimo se sad nauci: brojne studije su pokazale da pravilno konstruisani težinski treninzi za snagu, kombinovani sa sportom kojim se bavite daju najbolje rezultate kada su snaga, pokretljivost i agilnost u pitanju!....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/04/mitovi-i-zablude-sada-bez-cenzure.html
