Jedan od najželjenijih ciljeva u svetu bodibildinga i fitnesa jeste izgradnja mišićne mase uz gubljenje telesnih masti. Ono šta treba da znate jeste da biste ovo ostvarili potrebno je da svi aspekti koji povezuju trening i vaše telo budu usaglašeni. Dalje, treba imati u vidu da ono što je efikasno za jednog ne mora biti za drugog.
Dijeta i trening su najčešći elementi u jednačini koja opisuje gore naveden cilj. Iako jesu veoma, veoma značajni, ima tu još par stvari.
Hormoni! Hormonske reakcije su veoma značajne kako za opšte zdravlje, tako i za izgradnju kvalitetne mišićne mase jer čine osnov brojnih procesa koji omogućavaju našem telu da se oporavi i raste. Primera radi, testosteron – jedan od najznačajnijih hormona kada je bb u pitanju, njegova sinteza je u direktoj vezi sa hipofizom u mozgu.
Važan je stoga što pospešuje proteinsku sintezu, a to je ono što svi vežbači žele! Drugi značajni hormoni su hormon rasta i insulin. GH se sintetiše u hipotalamusu i zaslužan je za održavanje organizma ,,mladim’’: brine o našem imunom sistemu, seksualnim funkcijama i za vežbače najvažnije – utiče na oporavak mišićnog tkiva. Insulin pokreće mehanizam dopremanja gradivnih materija u oštećeno mišićno tkivo.
Ova tri hormona (test, GH i insulin) nazivaju se anaboličkim, jer pospešuju izgradnju mišićnog tkiva. Zato su veoma značajni za vežbače...
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/04/upravljate-hormonima-kortisol.html
