Update i savet.
Juce sam zavrsio 24. ti trening. Kilaza 82,5 (sa 99,7 od 5.5.17). Rotacijama skidam u poslednjih par nedelja od 800 gr do 1 kg.
Jel ima smisla 3 do 4 nedelje low carb, pa da se vratim na rotacije. Od supsa whey, bcaa po 15 gr pre i posle treninga, po 3 the fat bur. dnevno i po 6 terminatora. Vit. C 3 do 5 gr, vit. B, 6 do 10 gr omega 3.
Stavicu i par slikica.