Nisam odavno nista postavio. Ne ide mi ovo slikanje nikako. Evo malog update. Trenutno 6 nedelja ciklusa (teste 500 mg, sa d bolom (2 ned. 30 mg, 2 nedelje 40 mg) sam zavrsio i vozim proviron po 75 mg. Na rotacijama uh. Proteini na 2 gr, masti oko 0,7. Telo reaguje neverovatno na malu promenu gr uh. Poceo kuru sa 80,2 kg, trenutno oko 88 do 89, obim struka nepromenjen. Snaga se vratila, noge pocele da rastu, cucnjevi se rade sa 150 kg po 6 pon u 3 radne serije (pre toga 4 zagrevanja od 50 do 130 kg), forsiram leg pres, prednji cucanj, zadnji iskorak i good morningse (mrtvo sa ispravljenim). 5 treninga nedeljno, tri do cetiri kardia. Bukvalno vracam nekadasnji disclipnaski izgled uz malo manje masti. Napravicu i slike gornjeg dela, a i malo bolje donjeg pa stavljam. Plan je da ubacim tren a po 50 mg svaki dan 6 nedelja. Rotiram u aplikaciji kvadove (22g), biceps, triceps i pekove (26 g). Planiram 16 nedelja da odradim. Od supsa wgey, bcaa (15g pre+ 15 posle), mg 400 mg, vit c 3 gr, l carnitin (2 gr) u kombu sa q10 100mg, vit. B kompleks, d3, liv 52 po 4 dnevno. Sve je prestalo da me boli, opravio se levi rotor, retencija vode minimalna (kontrola unosa Na), pritisak idealka. Jedan cheat day nedeljno (subota ili nedelja). Trening split: noge, grudi+kardio, ledja+kardio, ruke+kardio, ramena+ruke, nedelja fasted kardio 1,5 h brzog hoda. Za ledja forsiram gigantske serije po prvi put i odusevljen. Ladan whey jagoda+banana posle treninga cista snoska sto rece Pedja.
Stavicu ovijeh dana jos koju bolju slikicu.
Pozz svima.
