Odabir suplemenata ?

[Strale00]

Za dodavanje misicne mase, kada bi ste morali da birate JEDAN od ovih suplemenata koji bi ste vi izabrali, i ZASTO  ?

Whey / Kreatin
Whey / Amino Kiseline
Kreatin / Amino Kiseline

Whey/Kreatin/Amino Kiseline

[SlobodanS]

Ljudi,WHEY Protein je najvazniji suplement i osnovni,znaci kad se kupuje suplementacija kupuje se protein,a za ostalo ako ostane para...

Posle toga ako je cilj misicna masa,moze doci kreatin ili eventualno kvalitetan gainer,ALI SVE TO PADA U VODU AKO ISHRANA NIJE DOBRA!

[Smart-Alex]

Ljudi,WHEY Protein je najvazniji suplement i osnovni,znaci kad se kupuje suplementacija kupuje se protein,a za ostalo ako ostane para...

Posle toga ako je cilj misicna masa,moze doci kreatin ili eventualno kvalitetan gainer,ALI SVE TO PADA U VODU AKO ISHRANA NIJE DOBRA!

x2000

[Strale00]

Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo

[Strale00]

Takodje, uz ovaj whey koji pijem jedno dnevno, jel mi je bolje da ubacim neki klasican gainer ili hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata

[Pirat]

bolje ti je da ubacis jedan cvrst obrok...

[Cule83]

Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo

NE!... nego:

ISHRANA !!!  pa Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo

[Smart-Alex]

Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo

Prioritet ti je ishrana kao sto je Sloba vec rekao.Ja bih zamenio samo gainer sa glutaminom.

Hrana , whey , creatine , l-glutamine , mass-gainer itd itd...

Takodje, uz ovaj whey koji pijem jedno dnevno, jel mi je bolje da ubacim neki klasican gainer ili hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata

Daj napisi nam kako se hranis.Bacas pare na supse bezveze ako ishrana nije na mestu.

[Pedja_Petrovic]

hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata

 

[SlobodanS]

Ne mozes tako sortirati,iz prostog razloga jer ne mozes porediti babe i zabe..

Znaci whey sam ti rekao kao osnova UZ ISHRANU,ali dati prioritet kreatinu u odnosu na amino je neumesno,zato sto ta 2 suplementa imaju razlicit efekat i drugacije reaguju...

Dao sam prednost kreatinu,zato sto je BULK i smatram da si u sufiticu i imas "dovoljno" gradivne materije,a ako je problem u finansijama bcaa ti i nije o'glavu..

[Pirat]

ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga

[Stevan Čerubdžić]

ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga

Sta ce mu uopste protein na bulku? U ovom rangu je to pitanje.
Bcaa je daleko vise od obicnog antikatabolika zasta se kod nas koristi jer sadrzi leucin koja je top 1 aminokiselina za izgradnju misicne mase. Tako da, bcaa uvek!
Ali evo kad vec sortirate po vaznosti
Vei i kazein top1 ovde bih cak i dao prednost kazeinu jer dobar deo ima neredovne obroke i spava 12h i duze.
Pa BCAA
Pa kreatin
Pa gejner.
Mada glupo je porediti jer svako ima svoje mesto u ishrani.

[Pirat]

ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga

Sta ce mu uopste protein na bulku? U ovom rangu je to pitanje.
Bcaa je daleko vise od obicnog antikatabolika zasta se kod nas koristi jer sadrzi leucin koja je top 1 aminokiselina za izgradnju misicne mase. Tako da, bcaa uvek!

Sam aminokiselinski sastav wheya ima aminokiseline iz bcca , zasto bi neko uzimao antikatabolike ako se nalazi u kalorijskom suficitu? Leucin jeste anabolna aminokiselina ali ti poredis jednu kiselinu u izgradnji naspram kompetnog proteinskog lanca sto je ono... onda bi na masi  najvise para trebalo  ulagati  znaci na leucin...

[Stevan Čerubdžić]

Uzimas zbog punog sastava ali leucin je najbitniji.
Sta mislis zasto je daleko najskuplji. I to sad nije ono kupujem zbog cene ovca sam nego ga je zaista tesko napraviti u tom stanju.
Uglavnom greska je gledati bcaa samo kao antikatabolik.
Uglavnom dati su svi odgovori.
Lock.