Plan treninga za fudbalera

[Strale00]

E ovako, kao sto sam rekao u jednoj od proslih tema, imam 17 god, 178cm visok i 67-8kg . Sa obzirom da treniram fudbal, i da mi tu kvadricepsi, zadnja loza i listovi dosta rade (noge kompletno), mislim da nema potrebe da radim u toku nedelje trening nogu. Tako da, kako da isplaniram treninge, koliko puta koju grupu nedeljno ? Takodje, da li mi je bolje uz fudbal street workout ili tegovi ili oboje? Meni je cilj da izgradim masu, da budem veci i krupniji. Ali prvenstveno da mi to pomogne u fudbalu.

[Lazar S]

Ti si fudbaler ne treba da radis klasican BB split vec treba da radis na snazi i eksplozivnosti e sad koliko treninga i sta to zavisi dal si u sezoni ili si van sezone. E da kakav street workout kakvi bakraci ti trebas da radis sa tegovima a sto se tice kilaze i mase to zavisi prvenstveno od ishrane.