Pozdrav svima
Kao u naslovu. Do cetiri obroka dnevno ( na misice ) i tu je kraj. Cesto je obrok posle treninga najveci problem, kao da se zatvore "receptori za glad " i kanal.
Moja pitanja, ako neko moze da pomogne...
- da li je moguce da suplementi ( BCAA, Glm, AAKG, Beta Alanin, Whey ) uticu na smanjenje apetita? ( nema logike ali da pitam );
- u kojoj meri prahovi ( u kombinaciji sa Omega 3, bademima i slicno ) mogu da "premoste" obrok i da li su stanglice bolje polu resenje ( iako nema adekvatne zamene za cvrsti obrok )?
- preporuka za neku mesavinu UH i proteina u dobroj razmeri ( ukoliko to moze biti privremeno resenje )
- da li unos minerala ( i kojih, u kojim kolicinama ) moze uticati na apetit?
- unos B vitamina moze pomoci po mnogim pisanjima. Ima li smisla i koje doze ( kompleks ili solo B vitamini) ?
Pozdrav i hvala