IMAM PAR PITANJA.
Ako se radi kardio odmah po ustajanju jel da se radi na skroz prazan stomak ili se prvo uzme bar banana ili tako neka sitnica pa posle 15 min na kardio ?
Ili ako se koristi BCAA ili sagorevaci da se zvekne to na prazan stomak pa tek onda kada se zavrsi kardio trening klopa ?
I pitanje, posto treniram KikBoks i svaki trening pocinje u 20.30h i pocinje sa trcanjem 4 kilometra u jako brzom tempu a posle nekoliko rundi udaranja u dzak, sparinga, skakanja....sve to trosi mnogo energije i izgleda kao jedan ogromni kardio, da li da i pre takvog treninga uzimam Glutamin kao i pre treninga sa tegovima ili da ga stekujem samo za teretanu
HVALA