Novembar 10, 2024, 01:05:58 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Savet za trening  (Pročitano 5348 puta)

Van mreže FD

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 152
Odg: Savet za trening
« Odgovor #15 poslato: Maj 03, 2017, 11:59:22 pre podne »
Treba da napredujes kako je neko rekao "bebećim koracima". Treniranje i aktivnost ne smeju da budu trenutno nadahnuce nego deo zivota.

Što se tiče ishrane tu nisam ekspert ali slozeni UH recimo pirinač i proteini recimo pileće belo najmanje dva sata pre treninga.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet za trening
« Odgovor #16 poslato: Maj 03, 2017, 12:17:55 posle podne »
Bebecim koracima nego sta.
Sto se hidrata tice riza pre i posle.
Pre treninga probaj kofein ili kafu da pijes ako ti fali fokusa.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Savet za trening
« Odgovor #17 poslato: Maj 03, 2017, 01:08:31 posle podne »
Burazeru,imas ti goleme kilaze za koju je zasluzna nenormalna kolicina kojekakve hrane..

Ono sto je GRESKA,jeste sto si skresao unos hrane DRASTICNO i to ce da ti napravi problem...

Znaci ti treba da se fokusiras sad  u pocetnom periodu da napravis ZDRAV JELOVNIK i da ucis da radis vezbe u teretani...

Znaci da se hrana zasniva na belom mesu,jajima,ovsenim,pirincu,krompiru,ribi itditd.. i da u svakom obroku imas kombinaciju protein + Ugljeni hidrati / masti a kolicine ce doci kasnije..

A ovo sto ti sad radis,jedes ovas sa medom,ili proje neke i gluposti,to ce mozda da pravi nekakav rezultat "mlitav" par nedelja jer se telo nije naviklo i posle dovidjenja...

Tako da moras da razgranicis neke stvari...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet za trening
« Odgovor #18 poslato: Maj 03, 2017, 02:30:59 posle podne »
Nekako mislim da ovo treba staviti na vrh foruma

Citat
Ono sto je GRESKA,jeste sto si skresao unos hrane DRASTICNO i to ce da ti napravi problem...

Znaci ti treba da se fokusiras sad  u pocetnom periodu da napravis ZDRAV JELOVNIK i da ucis da radis vezbe u teretani...