Novembar 06, 2024, 02:20:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: 6 Odličnih Vežbi Za Ruke Koje Treba da Pocnes Raditi  (Pročitano 1197 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
6 Odličnih Vežbi Za Ruke Koje Treba da Pocnes Raditi
« poslato: April 13, 2017, 04:07:57 posle podne »
Na žalost, iako, osnovne vežbe kao što su dvorucni pregib sa šipkom i triceps ekstenzija mogu biti monotone za biceps trening. Nedostatak vežbi za ruke može dovesti do stagnacije i nezainteresovanosti za biceps trening i triceps uopšte.Srećom, došli ste na pravo mesto, jer ovaj članak će vam pokazati šest fantastičnih, manje poznatih vežbi za ruka da podstaknu novi rast i napredak u ovoj misićnoj grupi!

Tate Press (Vežba za Triceps)

Ovaj nekonvencionalan vežba triceps je dobila ime po Dejvu Tate, poznatom Power-lifteru. Na prvi pogled, ovaj pokret deluje prilično čudno, ali kada probate bićete zapanjeni koliko je efikasna.

Opis:
• Lezi na ravnu klupu (ili pod) sa bučicama u rukama.
• Ispružite ruke grudi, baš kao kad radite potisak sa bučicama.
• Laktove napolje i savijte ih kako se bučice približavaju grudima; ruke treba da naprave L-oblika na dnu pokreta.
• Proširiti laktove, pazeći da ne odbacujete težine od grudi. Ponovite po potrebi...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2017/04/6-odlicnih-vezbi-za-ruke-koje-treba-da.html