SAVET!!!

[NEXT]

ovako...
od kada sam krenuo na fax prestao sam sa teretanom u koju sam redovno isao 3 god.(nisam koristio dodatke ,ali ishrana je bila na vrhuncu)...
odlucio sam da ponovo aktivno krenem,pa vas molim za savet!
uzeo bih proteine i glutamin,ako vi savetujete i kreatin,ali ne znam koju marku,na koji nacin i u kom vremenskom periodu da ih pijem
visok sam 178 i tezak 73kg,(uglavnom se hranim  menzi)

[marko23]

welcome

mislim da ti je bolje da novac koji si spremio za suplemente preusmjeris na najblizu mesaru, posto ti uz hranu iz menze nema napretka

[Bane_NS]

za kreatin:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html

za glutamin:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html

za dextrozu (i to ce ti trebati):

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,810.0.html

za whey:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1019.0.html

za marke, tj. koji brand uzeti iscitaj ovo pa odluci:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1882.0.html

mada sa Ultimate, Dymatize, Prolab, Universal, Optimum, Labrada, Weider... neces pogresiti

[sasacg]

Ako jo ishrana vrhunska,kao sto kazes-onda pogledaj ovu stranicu

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3283.0.html

i ovu

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2089.0.html

a i ovu

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2087.0.html

dosta za pocetak.Ako budes suzio izbor pa ti zatreba pomoc-pitaj...

[sasacg]

Evo i Bene razmislja na slican nacin :wink:

[NEXT]

Cim mi prodju ispiti eto mene u teretani,i vise nema prekidanja... :-)
HVALA na savetima i linkovima!