Potreban savet oko suplemenata

[cofi1992]

Treniram godinama, visok 188cm, 98kg, Guram 200 na kontra kosom (ravni izbegavam zbog povreda ramena), 5,6 puta nedeljno treniram, kardio, ishrana je ok, pisem ovo, jer nisam pocetnik, a vidim da pocetnike ovde redevno razapinjete  .
 Problem je u tome sto sam konstanto premoren, ustanem ujutru, kao da me je tukao neko se osecam. Treninzi su mi jaki, ali vise od dva dana pauze nedeljno ne mogu da pravim, tako da manje treninga nije opcija. Par ljudi mi je reklo da bih uz odgovarajuce suplemente, bar donekle mogao da se resim konsatnog umora, sto normalno deluje logicno. Suplemente nikada nisam koristio. Znaci nikad ni mericu proteina nisam popio. Moze li neka preporuka ? Koji suplemetni su najbolji u ovom slucaju? Naglasio bih da mi nije potreban boost za trening, kao vise snage, izdrzljivosti, fokusa cega god, potrebno mi je nesto sto oporavlja misice, imuni sistem itd. Ako odgovorite, molim Vas, uz suplement  napisite koji je najbolja marka a da moze da se nabavi kod nas. 

[SlobodanS]

Kakva je hrana,kakav je san?

[Pirat]

Razumljivo sve, jaki treninzi umor itd... sve zavisi naravno od budzeta , ali recimo nesto ovako pa ti vidi...

The terminator 3 x 2 dnevno : http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/kompleksni-stimulatori-prirodnog-lucenja-gh-i-testosterona/194-x3m-terminator-180-kapsula.html

kao i glutamin 10 g posle trening , 15 g pred spavanje: http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/glutamin/91-the-glutamin-500-g.html

to je nesto sto ce ti dati "svezinu" da se probudis oran za rad.


e sada , ako pricamo o gradivnoj materiji , znaci nesto uz sredjenu ishranu sto bih ti preporucio je whey od ove firme, jer je cena/kvalitet stvarno vrh : http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/13-the-amino-whey-hidro-2300-g.html

ukus cookies razvaljuje

i nista od ovoga sto sam ti naveo ne utice na fokus itd... mislim nema cofeina i ostalih neurostimulansa... mislim to si naveo kao uslov...