Aj pomoc

[dacy570]

Skraticu koliko mogu. Cilj mi je da skinem neka 3kg to je taman to salce na stomaku sto mi je ostalo i malo noge. Krenula sam ponovo u teretanu nedavno, sredila ishranu, sad sam na onoj rotaciji, izracunala one kalorije, oduzela oko 500. E sad, pocela sam da mrsavim svuda po malo ali gornji deo tela mi uvek puno mrsavi. Otprilike mi je gornji deo anoreksican. Je l' ima tu neke cake ili nema?Da li treba da unosim toliko kalorija koliko mi treba da odrzim kilazu a da nastavim sa rotacijom pa ce se salce smanjiti ili sta? Inace idem u teretanu godinama i imam misice koliko toliko. I da, jos jedno pitanje, kad sam na niskom unosu hidrata, jel treba da nadoknadim te kalorije proteinima ili mastima ili oni ostaju onoliko koliko sam izracunala? Tenkjuuu unapred

[SlobodanS]

Poz,

Pa uvek telo ima delove koji su malo problematicniji od ostalih,jednostavno mora postepeno ne moze drugacije..